こんにちは！
市民ランナーのともゆきです。
私事ですが・・・
明後日、静岡県で開催されます「袋井クラウンメロンマラソン」という大会でフルマラソンを走り
ます。
今日と明日は完全休養日で、明後日に備えてます。
今まで同様ケガもなく、体調さえ気を付ければ、無事スタートラインに立てそうです！
さて、今までさんざん「ケガをしたことない」と伝えてきましたが、それはいつも調子が良いとい
うことではないです。
正直、あれ？って思うことはあります。
今週前半、最終調整のジョギングをしていた時も、右の太もも裏あたりに違和感がありまし
た。
そういうときは、「とにかくムリをしない！」
今回は、スピードをさらに落として。そして、お風呂でセルフマッサージをしました。
そうしたら、違和感はなくなりました！
自分との対話です。
痛みは、「やめろ！」とサインって言ってイイでしょう。
そのサインを無視するか、素直に聞き入れるか・・・
これができるかどうかです。
特にランニング歴が浅いときは、素直に聞き入れましょう！！
そうしないと、ケガ癖がつく恐れがあり、停滞したままになります。
実際、ランニングを挫折した人って、このケースが多いです。
私は、キチンと守ってきたので、ケガ癖なくスケジュールどおりに走れてます。
今までランニングを習慣にしていなかった人が走りだせば、体に負担があり、どこかしら気に
なることは確実にあります。
実感したときは、慎重になりましょう！
先ほども書きましたが、是非「お風呂でセルフマッサージ」をしてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。