健康になるためには運動、睡眠、食事が大事ということは周知の事実ですが、基本的な部分でもっと大事なのが空気、水、場所です。
汚い空気を長年吸って生活していれば肺癌になる可能性は高くなりますし、汚い水を飲んでいればまず下痢になり、赤痢や腸チフスやコレラなどの感染症にかかります。そして、最後の「場所」というのは環境のことで、衛生面で劣悪な環境で生活をしていれば病気になりますよね。当たり前のことですが環境って本当に大事だと思います。
医学の父ヒポクラテスによると「食事は多少悪くとも患者の好む食べ物の方が、善くとも嫌いなものよりその人の為になる。私が力説したいのは、人間の食餌法について正しいことを書き記そうとする者は、まず人間一般の自然性を知り、そのうえでなおよく知らなければならない」。
体を一定に保つ働きのことである、ホメオスタシスの仕組みがうまくいかなくなったときに人間は病気になります。それには環境が大切で、人間の健康は住む場所の気候に左右されますので気候の変化に順応しなければなりません。また、人間には自然と調和しながら生活し、自然の恵みである食べ物を得て初めて人間の生命が成り立ちます。
要するに「健康に良いとされている食べ物でも、その人が苦手な食べ物であれば食べない方がいい、少々健康に良くない物が入った食べ物でも好きな食べ物であれば食べた方がその人にとって為になる。食事法について語る者は、人間は自然がないと生きられず、自然と人間の関わりについて良く理解したうえで食事法を語らなければいけない。そして人間の体の仕組みが自然とどのように関わっているかを知ったうえで語らなければならない」ということだと私は解釈しています。
欧米では「自然欠乏症候群」という言葉があり、子供たちが集中できなかったり、すぐキレたり、友達が作れなかったりするのは、自然の中でしっかりと遊んでいないからだと言われています。また、自然と接触がなく育った現代の子供たちは身体的・精神的な問題を抱えやすいともいわれています。
健康、ヘルシー、デトックス効果、アンチエイジング、オーガニックなどの言葉を毎日のように目にし、私も病気にならないような生活習慣を心がけています。そして、運動、睡眠、食事が大事だとスペシャリストの方々がおっしゃっているのをよく聞きます(自分も言ってますが笑)。ここに一番大事な健康な心も入ってきまして、心を健康にするためには自分自身の前向きな姿勢、良好な人間関係、自分の心の声を聞くなどが大切という内容が多いようです。本当にこれらは大事ですしね。
大人たちも同じで、前向きな姿勢、良好な人間関係、自分の心の声を聞く(マインドフルネス)の前にするべきことは、自然に触れて自然と対話すること。これに尽きると思っています。当たり前すぎて言うまでもないことかもしれませんが、様々なニュースや記事を読んでいて気がついたのが、心の健康を語る上で「自然に触れる」という言葉が少ないこと。
都心中の都心に住んで毎日パソコンに向かって仕事をし記事を書いている私にも、自分で書いておいてとても耳が痛い話(苦笑)ですが、幸い上の写真のような都心の中の緑のオアシスが身近にあるので、疲れたなと思ったら近所の大きな公園を散歩して森林浴ならぬ林浴?をしています。
森林までいかなくとも近くの公園の緑に触れるだけで、樹々のフィトンチッドとマイナスイオンがナチュラルキラー細胞を活性化させて免疫力が高まりますので、疲れたなと思ったら自然に触れてみて下さい。
(参考文献：自然欠乏症候群 - 体と心のそのつらさ自然不足が原因です 山本竜隆著)
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