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皆様こんにちは。
Organic & Holistic LifeのMioです。
１ヶ月前に祖母の石を
買い物途中に落としてしまいました。
立ち寄った店と道のりをたどってやっとのことで発見し、
大げさですがミラクルが起こりました。
このリングは祖母のブローチを
自分でデザインしてリングに変えた私の宝物。
お守りとして肌身離さず毎日身につけていました。
この大事な石を落してしまうなんて顔面蒼白でしたが、
これはきっと何かのサインではないかという直感が当たりました。
大切な家族の一人が入院しており長期戦になりそうです。
何もできない自分がとてももどかしく、
幸せとは生きるとは何かを改めて考えさせられています。
私にとっての幸せは「家族が全員健康体であること」。
月並みですが、幸せは健康であって初めて成り立つもの。
家族に何かあるたびに心からそう思います。
私ももうすぐ「知命」の歳になりますので、
まわりを見渡すと高血圧・脂質異常症・肥満などの
生活習慣病の人が必ずいるのですが、そういう方々には共通点があります。
それは診察後に「医者は当たり前のことし言わない」と言ってること。
医者の言う当たり前のこととは、
１．食生活の改善 - 食べ過ぎ飲み過ぎは控えて、野菜中心の食生活にする
２．禁煙する - 喫煙は健康リスクが高いことを理解し実践する
３．ストレス解消 - 自分のストレスに気づき、ストレス解消法を幾つか持つ
４．適度な運動 - 毎日歩くこと、階段を使うことでも運動になる
５．規則正しい生活 - 夜遅くまでの飲酒は控えて、出来るだけ早起きをし充実した一日を過ごす
なのですが、こんなの当たり前だとおっしゃる方は
特に男性に多いのです。
しかし、その方々の話を聞いたり、生活を見てみると、
やはりこの５つのことが出来なくて
生活習慣病になり病院通いをしている人や、
薬を常飲している人が多いんです。
当たり前のことが出来なくて病気になっているんですね。
私の家族のようにどうにもならない病気もありますが、
自分の不摂生が原因の病気は自分で予防できるんです。
自分自身や家族が病気になって初めて気づく
「幸せは健康が大前提であること」。
当たり前のことを実践できるかどうかが
健康のバロメーターなるわけです。
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