こんにちは。
心理カウンセラーの
石岡みおです。
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自分の中の
小さな子どもに
優しくしてあげなさい。
心配しないでいいよ。
怖くない、怖くないと、
言ってあげなさい。
君は、愛されている。
そう感じられるよう
暖かく包み込んであげなさい。
そうやって、まず
自分自身を癒すてあげなさい。
それがこの世界の
癒しのはじまりです。
葉 祥明
心に響く祈り より
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これは、私が大好きな
詩集に書かれている
「葉祥明さん」の詩です。
心理学を学ぶ中で、
さまざまな
人間関係の中で
最も根本的で
土台になる関係は
「自分自身との関係」である、
と、学びました。
自分自身との関係を
こじらせている人の多くが
自分の中の
「小さな子どもの自分」に対して
かなり手厳しく、
「こうあるべき」と
ジャッジしたり
ダメ出ししたりして
「自己否定」を
繰り返してきた人のように思います。
私自身も
自己否定しかしてこなかった
人生前半でした。
自己否定を
生きるエネルギーに変えてきた
とも言えると思います。
「こんなことで落ち込む自分はダメだ」
「頑張れない自分はダメだ」
「人に優しくできない自分はダメだ」
・
・
・
などなど
そうやって
自分にダメ出しし
手厳しく叱咤激励すればするほど
「自分」との関係は
どうしても拗れていきがちです。
長年「自己否定」で
生きてきた人が
自分に対して
「優しくする」
というのは、
なかなか難しいものですが
少しずつでもいいので
自分の中の
小さな子どもに
「優しくしよう」と意識して、
その子の声に
耳を傾けること。
寄り添ってあげること。
ありのまま、
いま自分の中の
「小さな子ども」が感じている気持ちを
受け入れてあげること。
その積み重ねが
自分自身との良い関係を作り
結果的に
周りの人との
良い関係にも繋がっていくのだと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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石岡みお
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