こんにちは。
「自分軸で生きたい」
あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
心理学を学ぶ以前、
私は
「人に依存するのは良くない」
「自立するべきだ」
と思っていました。
「依存」という言葉に
あまり良いイメージが
なかったのです。
「誰かに依存している人
（自立していない人）」
イコール
「人に頼らないと生きていけない
力のない弱い人」
と思っていたからです。
でも、そう思っていた私自身が
「依存」していなかったか、というと
そんなことは、全くありません^^;
むしろ、しょっちゅう誰かと
「不健康な依存関係」に
なってしまい、
かなり苦しみ続けました。
自分を無力だと思っていたので
何かに頼っていないと
心もとなくて
不安で、怖くて
とにかく
「支え」を求めていました。
「不健康な依存」
というのは
「行き過ぎた依存」
と、言い換えることが
できるかもしれません。
特定の人の意見が絶対で、
その人の意見に
自分の選択を全て委ねたり
相手に見捨てられることが怖くて
自分の欲求を全て抑え
相手に合わせようとしたり
相手が不機嫌なのを察知すると
その責任が全て自分にあると思い
必死に相手の機嫌を取ろうとしたり
私も、そういうことが
かなりありました。
「行き過ぎた依存関係」は
何より自分自身が
かなり傷ついたり、
苦しんだりします。
だから、私も
依存心の強い自分はダメだ
弱い人間だ。
だから、自立した
強い女性を目指さなければ！
そういう風に
ずっと思ってきました。
でも、
心理学を学んだことで
そもそも
人は、誰にも依存しない
ということは不可能なんだ
ということを知りました。
目指すべきは
「自立」ではなく
「健康的な依存」だ、
と学んだのです。
健康的な依存
つまり「成熟した依存」は
お互いの間に
程よい距離感があって
どちらかが
一方的に寄りかかるのではなく
お互いが程よく甘え合え
程よく支え合える
そんな、
「持ちつ持たれつ」の関係
です。
夫婦でも、例えば、
時に、妻が
何か落ち込んだ時は
夫がそばで
ゆっくり話を聞いてあげる。
時に、夫が
仕事がうまくいかず
ストレスを溜めている時は
今度は妻が
夫の日頃の頑張りを労い
家でリラックスできるよう
もてなす。
こんな風に
お互い、持ちつ持たれつ
自分に無理がない範囲で
相手を支え、
甘え合えると
いいかもしれません。
日常の人間関係だけでなく
例えば、「カウンセリング」を受けることも
「健康的な依存」の1つです。
クライアントは
セッション時間内なら、
カウンセラーに
どんな話をしても構いません。
苦しんでいること
悩んでいること
誰にも言えなかったこと
どんな話にも
カウンセラーは
きちんと耳を傾けます。
「自分をきちんと受け止めて欲しい」と
正々堂々、要求して
問題ないわけです。
そしてカウンセラーは
クライアントの言葉に
十分に耳を傾け
しっかりと受容します。
カウンセラーは
クライアントがどんな態度で
どんなことを言ったとしても
そのことによって
不機嫌になることはありません。
だからクライアントは
安心して
カウンセラーに寄りかかり、
しっかり甘えることができます。
でも、一方で
クライアントはカウンセラーに
セッション料金を支払いますし、
セッション終了時間が来たら、
どれだけ、もっと話したくても
その回は、一旦
電話を切らなければならなりません。
続きの話は
次回の予約を待って
聞いてもらいます。
そこには、ある意味
「水くさい」ルール、
枠組みもあるわけです。
私は、自分自身も
長年カウンセリングを受け、
実際にクライアントとして、
この体験を繰り返す中で、
「健康的な程よい依存」
を学んでいくことができました。
カウンセラーさんに
しっかり、寄りかかりながらも
決して、不健康で行き過ぎた
依存状態になることなく
健康的な、程よい甘えを
安心してできるようになっていきました。
カウンセリングを
受け始めた当初は
かなり、行き過ぎた
依存心を持っていたので
「セッション時間は延長できない。
何があっても、50分間で
電話を切る必要がある」
というルールが、
少し辛かったのですが、
次の回まで待つ
という「水くさい」ルールに
慣れていったことで
「程よい依存」というのは
どんな距離感なのかを学び
そこに「安心感」を
感じていけるようになりました。
そして、カウンセリング以外の
日常の人間関係の中でも
その「程よさ」を
取り入れられるようになっていったのです。
行き過ぎた依存心
「誰かの存在を、求め過ぎて辛い」
「誰かがいないと生きていけない」
という心の状態から
抜け出すことができました。
「健康的に依存できる」
ようになると、結果的に
前よりずっと「自立」できる。
私はそのことを
カウンセリングセッションの中で
体験することができました。
行き過ぎた依存心というのは
本当に苦しいものなので、
この苦しさから解放されたことは
私の人生を
かなり生きやすく、
楽にしてくれたように思います。
もし、あなたも
「だれかを求め過ぎて辛い」
「誰かがいないと生きていけない」
と感じておられるようでしたら、
きちんとトレーニングを受けた
プロのカウンセラーにしっかり
話を聞いてもらい
「健康的な依存」
を、体験してみる
というのも、
その苦しさから
すこしずつ解放されていく
ひとつの方法かもしれません。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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