おはようございます。
「自分軸で生きたい」
あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
「学生時代に戻りたいな〜。
あの頃は楽しかった」
こんな言葉を
いろんな方から
耳にすることがあります。
その言葉を聞くたびに
「この方の学生時代には
素晴らしい思い出や青春が
いっぱいあったんだな〜^^」
と感じ、とても、
羨ましい気持ちになります。
私にとって、
10代の思い出の中には、
「戻りたい！」と思うような
幸せな思い出が、残念ながら
少ないからです^^;
もちろん、
ちゃんと覚えていないだけで、
楽しかったことも、幸せだったことも
あったと思います^^
でもそれ以上に
「辛さ」「居心地の悪さ」「不安」など
しんどい感情を抱えていた
思い出が多いかな...
という感じ。
先日読んだコチラの本に
こんなことが書かれていました。
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自尊心とは何か。
簡単に言うと
それは自分を好きになり、
他人と同じように
自分も素晴らしい人生を
創造するに値する人間だと
信じる気持ちのことである。
中略
なぜ、人は
自尊心の欠如に苦しむのだろうか。
誰しも成長の過程で、
自分に対して悪感情を抱きたくなるような
不快な経験をする。
そして、
その経験があまりにも多いと
心の中に次の3つの信念が出来上がる
1．私は自分の人生を切り開くことができない弱虫だ
2．私は不完全な人間だ．みんなより劣っている
3．私は生まれつき欠点だらけの人間なんだ
ジェリー・ミンチントン「はじめに」より
（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
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私もこの3つの信念を
特に20代の頃までは
強く持っていました。
私は、
自分の人生を切り開けない弱虫で
不完全で、みんなより劣っていて
生まれつき欠点だらけだ。
疑いようもない事実として
完全にこの信念を採用し
確信していたように思います。
自分は無力だから
誰かに頼り、
依存しないと生きていけない。
そして、人に助けてもらうためには
好かれる人になり、
評価されなければいけない。
そのためには、人の顔色を読み
社会が求める自分にならなければならない
そうしないと
無力で無価値な自分は
生きていけない
と…
こうして
私は私の「軸」を
自分の手から他者に受け渡して
しまってきたのだな、と思います。
この本には続きがあります。
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自尊心を取り戻すのは
そんなにむずかしいことではない。
要は
自分に対する考え方を
修正すればいいだけである。
そのためには
自分の人生は自分で創造できると確信し
生まれつき持っている
自分の価値に目を向けることだ。
そうすれば
右の3つの間違った思い込みは
簡単に取り去ることができる。
自尊心を高めるために
少し時間を割こう。
その見返りとして
あなたは自分に自信を身につけ
素晴らしい人間関係を築き
楽天的な人間になれることだろう。
しかし、一番大きな見返りは
新しいセルフイメージ（自分自身について抱いているイメージ）
である。
なぜなら、その時
あなたは人間的に大きく成長し
はるかに幸せな自分に
変身しているからだ
ジェリー・ミンチントン「はじめに」より
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自分が「無力で無価値だ」いう
確信を、変えていくことには、
もちろん、時間もかかると思います。
私の場合は、
カウンセリングを通じて
その確信を少しずつ
変化させてきたように思っています。
カウンセラーさんに
寄り添っていただきながら、
自分が持っていたそれまでの古い確信を
丁寧に見つめ、
その確信の由来になる
傷つきを癒し、
その確信があったからこそ
これまで命を守って
生きてこられたことに感謝し
でも、これからは
「新しい信念を選択したい」
という気持ちの種を
丁寧に少しずつ
育ててきたように思います。
そして今は
「自尊心」の芽は
大人になってからでも
ちゃんと育て直すことができるんだ、と
実感しています。
時間をかけて育ててきたことで、
自分には人生を切り開く力があること、
私の存在そのものに、十分価値はあることを
信じられるようになりました。
私には、
辛い思い出の多い
人生前半がありましたが
でもそのおかげで、
自分の気持ちといっぱい向き合い
ずっと深く、
自分と繋がれたようにも思います。
そう思えて初めて、
私が人生前半で感じていた
辛さや生きづらさは
「ギフト」だったんだと
思えるようにもなりました。
朝顔の芽に水をやり
育てるように
自尊心も
必ず育てていくことができます。
そして、そうして自分と向き合い
丁寧に自尊心を育てる過程で
人間的に大きく成長できるし
その結果
穏やかな幸せを感じながら
満たされた気持ちで、
過ごすことができるように
なるのではないかと思います。
あなたの自尊心は
今どのくらい育っていますか？
私もまだまだ道半ばですが
共にこの自尊心を育んでいきましょう
