こんばんは。
「自分軸で生きたい」
あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
ここ数日
一気に冷え込んできましたね。
気温差が大きい時は
体調を崩しやすいものですが
お元気にお過ごしですか？
寒くなると、
体調だけでなく
「心の不調」にも
つながりがちです。
いつもより
寂しさや
孤独感を感じたり
不安になったり…
そんな時におすすめ^^
とっておきの
「心のあたため方」があります。
それは、
まずは「身体を温める」
という方法です。
温かい
飲み物を飲んだり
温かい
お風呂に浸かったり
温かい
お布団でぐっすり眠ったり
実は、
身体を温めると
心も温かくなる
ということが、
化学的にも証明されているんです^^
私たちは、
安心して
安らぎを感じたり、
気持ちがホッと
和んだり、
じんわり
感動したりする時、
「心が温かい」と
感じますよね。
実は、
「心が温かい」
と感じるのと
「身体が温かい」
と感じるのは
「同じ感覚」
なのです。
これはカリフォルニア大学が
実際に行った研究で、
明らかになっています。
その研究によると
人の身体が物理的に
「温かい」と
感じる時と
心が「温かい」と
感じる時は
脳の同じ部位
（頭皮質と腹側線条体）が
活発になっている
ということが分かりました。
身体の「温かさ」と
心理的な「温かさ」は
とても密接に
関係しあっている、
という事ですね^^
寒くなってきたことで
どこか、
なんとも言えない
心細さや、不安
寂しさなどを感じた時は、
ぜひ、ゆっくり
温かいお風呂に
浸かってみてください。
そして、寝る前は
ホットミルクや
温かいハーブティーを
ベッドサイドに準備して
ゆっくり味わい
温かいお布団に
くるまったら
目をつぶって
「今日、感謝できること」を
1つずつ思い浮かべてみてください。
いつもより、
ぐっすり眠れるかもしれません^^
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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