こんばんは。
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
ワクチンの副反応で
数日寝込んでいた私ですが、
そんな苦しみから解放されて
今朝、改めて感じたことがあります。
それは、
私はこの数日
心をなくしていたな…
ということ。
体調崩したから、
というのもあるのですが
改めて思い返してみると
「心をなくす」予兆は
実はワクチンを打つ前に
あったように思います。
その予兆とは
1〜2週間
かなり忙しくしていた
ということ。
忙しい
＝
心を亡くす
と書きます。
ここ1〜2週間
いろんなことが重なって
ものすごく忙しくしており
振り返ってみると
自炊もまともに
できていませんでした。
娘のお迎えやら
お世話やら
そう言ったことは
ずいぶん夫に頼り
私は
隙間時間をほぼ作らず
予定をびっちり入れ
バタバタと動き回っていました^^;
「今は一時的に忙しい時だから
とにかく乗り越えよう！」と
気合を入れたつもりでしたが
気がつかぬうちに
「忙しさ」に乗っ取られ
完全に
「自分の操縦席」を
奪われていました^^;
今になって
よくよく思い返してみれば
体調を崩す前から
私の心は
いつもより
不安だったし
いつもより
ソワソワしていたし
いつもより
ちょっとしたことで
イライラしていたし
いつもより
人からどう見られているかを
気にしていました。
そして
感謝の気持ちが
湧き上がってこず
いつもより
不満をためていました。
毎朝
「感謝できることを
3つ思い浮かべて感謝する」
という習慣を取りれているのですが
この1〜2週間、
まあ、なかなか思い浮かばない…^^;
こうやって書き出してみると
私にとって
いかに「忙しい」ということが
大敵か、思い知ります。
でも、これは全て
「今、振り返ってみると」
ということばかり。
その時はまったく
気づいていませんでした。
その時は
とにかく頭の中が
「TO DO」でいっぱい^^;
今朝になって
そんなことを
振り返っていたら、
ちょうど、
こんなメルマガが届きました。
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忙しくなると
頭の中がいっぱいになって
急激にパフォーマンスが落ちていく。
そんなときは
紙に書き出して、
やることを整理する。
このときに重要なことがある。
そのやることリストには
気持ちが入っているかどうか？
やることがいっぱいで
忙しいときほど
ＴＯＤＯマシーンとなって
人への気持ちがなくなっていく。
関わる人たちの心を
感じているか？
具体的に何をして、
感じようとしているか？
何を思っているか、
直接聞きに行ったか？
冷静に、客観的に見てみて
自分の好き嫌い、やりやすさ
ラクなことを優先にしていないか？
そもそも
一番大事なことをつかんでいるか？
それらを意識しながら
やることリストを見直して
みんなの心を含んで、
自分の心も入れていく。
小田真嘉さん メルマガ
「成長のヒント」より
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まさに、
「私、TO DOマシンになってた！」
と思いました^^;
とはいえ、
人間だれでも
生活していたら
「忙しい状況」を
避けられないことも
あると思います。
だからこそ、
「そんな時どうするか」
については
心に余裕があって
元気な時に
考えておく必要があるな、
と思いました。
忙しくても
いかに心を保つ
工夫ができるか。
次に備えて
今のうちに考え
備えておこう、と思います。
また、
「どんな時忙しくなりやすいか」
を理解しておくことも
大事かな、と思います。
私の場合は
「期待に応えなきゃ」
「役割をちゃんと果たさなきゃ」
「ダメな人だと思われる」
こういう思考が暴走すると
身体に変な力が入り
心が「忙しく」
なりやすいです^^;
やっぱりここでも
「嫌われる不安」
「人の目」
なんだなあ…（ ; ; ）
私の、アキレス腱は
今だに、結局同じだと痛感した
数日でした。
あなたはどんな時
心をなくしやすいですか？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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