こんばんは。
「不安」専門カウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
コロナ禍の生活も
もう1年半が
経過しましたね。
あなたにとって、
この1年半は
どんな時間だったでしょうか？
いろんなことが
制限され、
とても窮屈な生活を
続けてきたわけですが、
その中でも、
もしかしたら
多くの人が身につけたんじゃないかな？
と思う「能力」が あります。
それは
「日常を楽しむ能力」です。
旅行やイベント、
外食など
これまで私たちが
「それを楽しみに、
頑張ろう！」
と、思っていたような
「ハレの日」の楽しみが
徹底的に制限され
私たちは
ほぼ100%
「ケの日」だけを
過ごすようになりました。
それは当初
誰にとっても
本当にしんどいことだったし、
窮屈で息が詰まるような
変化だったと思います。
でもこの1年半で
「おうち時間を楽しもう」
という意識は、
多くの人が
普通に持つように
なったのではないでしょうか？
「ケの日」の中にある
楽しみや、嬉しさ
喜び、幸せ感、
そういったものに
目を向けるようになった人が
とても増えたように感じています。
ブログを
さかのぼってみると
私も
その試みの一つとして
2020年の9月から
という習慣を始めていました。
最初は、
なんとなく始めたのですが、
今では
私の「心の安定」に
なくてはならない習慣に
なっています。
毎朝
「ありがとうを3つ言う」
と言うことは
今自分に「ある」ものに
目を向け、
それに気づく時間を持つ、
と言うことです。
私にはこんなものもある
私はこんなことにも
恵まれている
そんな風に
大変な生活の中でも
あえて、気づこうとすると
ちゃんと見つかるし
そこに注目するようになったことで
明らかに、私の毎日は
以前より穏やかになりました。
自分であまり
自覚がなかったのですが
先日夫に
「みおはとても穏やかになった」
と言われ、
言われてみれば
確かにそうだな、と思いました。
日常、多くの時間を
穏やかに、
笑顔でいられることは
何より、
自分自身にとって
とっても楽なことです。
気持ちの起伏が大きく
上がったり下がったりを
繰り返す毎日は、
ものすごく、心を
疲弊させるからです。
以前の自分と比べて
改めて振り返ると
「ああ、私は本当に
肩の力を抜いて、ラクに
生きられるようになったな…」
思います。
もちろん、
100%ではなく
今でも、
上がったり下がったり
することもありますが、
しんどくてしんどくて
不安で不安で
仕方なかった
以前の自分を思い出すと
しみじみ、
ありがたいことだなあと
思います。
また、私が
機嫌よくいられることは
少なからず、家族にも
影響があるようで、
私が穏やかになったことを
好意的に受け止めてくれていた
夫の言葉を聞いた時は
とてもうれしかったです。
「今自分にあるもの」
に目を向ける」
というちょっとした
習慣だけで、
自分だけでなく
家庭の空気も
少しまろやかに
なるのかもしれません。
「ケの日」を
幸せにする工夫は
私に限らず
世界中の多くの人が
この1年半で
試行錯誤したことじゃないかな？
と思います。
窮屈な中でも
どうやって楽しむか
どうやって心穏やかでいるか
ということに
多くの人が挑戦し
「ケの日」を幸せにする能力
を、磨いているのだと思います。
コロナって
悪いことばかりだと
思っていたけど、
こうやって考えてみると
みんなが、より
幸せに生きるための
「問い」に
なっているのかもしれませんね。
あなたがこの1年半で
身につけた力は
なんですか？
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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