こんにちは。
「不安」専門カウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
今日も、先週に引き続き、
私のクライアントさんに
インタビューさせていただいた、
「カウンセリングの感想」を
ご紹介したいと思います。
※過去に掲載したクライアントさんの声は
こちらのページからご覧いただけます。
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Y．Kさま 50代 女性
カウンセリングを受けたことで
私の中に起きた変化は、
大きく分けて４つあります。
1つ目は
「自分の存在」というものを
しっかり感じられるようになったことです。
以前の私は、
自分に全く自信が持てませんでした。
なので、
たとえ私がAと感じていても、
誰かから「違うよ、Bだよ」と言われると、
「自分の感じていることが違うのかな？」と
心の中を容易に置き換えてしまう
ようなところがありました。
いろいろな本に
「ありのままでいい」と書かれているのですが、
自分を受け入れたくても、
どの自分がありのままなのか、
どの自分を受け入れたらいいのかが分からない、
という感じだったと思います。
そんな私でしたが、セッションで、
思ったこと、感じたことを
何も否定せずに聞いてもらい、
「ここに、こういう気持ちがあるんですね」と、
はっきり言葉で写し返していただき、
石岡さんと私、2人の意識で、
その気持ちをしっかり見て、確認する、
という作業を続けてきたことで、
少しずつ、自分自身の存在を
感じることができるようになっていきました。
「私が感じていることは、まぎれもなく
私の感じていることとして、存在しているし、
私が考えていることは、まぎれもなく、
私の考えとして、ここに存在しているんだ」
という確信ができるようになってきた感じです。
これが私の中では、
とても大きな変化です。
「自己感」を感じられるようになったことで、
「ありのままの自分」が、
どういう自分なのかが
分かるようになってきました。
そして、実感として
「あ、この私の、このままでいいんだ」と、
本当に思えるようになっていきました。
また、以前は「私なんて」という、
低い自尊感情を持っていました。
自分自身に対して、
ふがいないとか、情けないとか、
気にも留まらない存在だとか、
そういった思い込みがずっとあったんです。
なので、人と関係を持つときにも、
誰かの言葉に過剰に、
ネガティブに反応し、
すぐに委縮してしまっていました。
でも、自分をしっかり
感じられるようになったことで、
「こんなに委縮しなくてもいいんだ」と
思えるようになってきました。
「あ、いま悲しい気持ちになったな」とか
「違和感を感じたな」と
気づけるようにもなってきたので、
相手の言葉に違和感を感じた時は、
後からでも、そのことを
伝えることができるようになってきました。
また、たとえ失敗をしても、
心の中で自分を責めなくなってきました。
今までは、
自信のない自分を補うために、
「完璧な人間」の型に
自分をはめようとしたり、
自分をコントロールしようとしていました。
そうしないと自分を
保っていられなかったからです。
なので、些細な失敗も、
すごく気になって、
後悔して落ち込んでいました。
でもいまは、
「また、次頑張ろう！」って、
そんなに気にせず、
失敗を受けとめられるようになってきました。
これが1つ目の
「自己感」が育ってきたおかげで
私の中に起きた変化です。
2つ目に感じる変化は、
とにかくすごく癒された、
ということです。
「この自分ではだめだ」とずっと思ってきたので、
「この自分でもいい」と思えるようになったことは、
すごく救いでした。
3つ目は、
安心感が育まれてきた、
ということです。
以前は、
将来に対しても、かなり悲観的で
「何とかしなきゃ！」と、
必死に気負っていました。
身体にもすごく力が入っていたので、
よく眠れず、
3時や4時に目が覚めていたし、
眠っている間でさえ、
歯を食いしばっているような状態でした。
でも最近は、
安心感を感じられているので、
ずいぶんゆっくり眠れるようになったし、
ゆったりした気持ちで、
伸び伸びと、リラックスして
目が覚めるようになってきていています。
4つ目は、
過去が過去になってきている、
ということです。
過去のことを
過去形で考えられるようになり、
今のこの現実に、
心を落ち着かせられるように
なってきていると感じます。
こうやって振り返ってみると、
すごく変化があったんだなぁと、
自分でも感動します。
石岡さんは、すごく優しくて、
包み込むような温かさがあります。
だけど、その奥に、
私の気持ちを解ろう、
私の気持ちに寄り添おう、となさる、
強い意志を感じます。
セッションを受けるたびに、
石岡さんの温かい口調や、
思いやりのある言葉遣いが
身体の中に流れ込んでくる感じがありました。
そういう時間を
定期的に持つことで、
回を重ねるたびに、
その温かさや、思いやりが、
自分の内面にも浸透し
定着していっている、
という感じがします。
また、私が気がつかないで
さっさと通り過ぎようとしているところも、
大事なポイントとして立ちどまって、
ゆっくり掘り下げていただけるので、
より深く自分自身を
理解していけていると感じています。
私は、
カウンセリングを受ける4～5年前から、
自分一人で「自己受容しよう」
と頑張っていました。
でも今振り返ると、
ほとんどできていなかったように思います。
一人の人格を持った人間に
受容され続ける経験をして、初めて、
自己受容とはどういうことなのかが
分かりました。
カウンセリングを受けたことで、
自己受容が、ぐんと、
一気に進んだな、という感じがします。
私だけでなく、多くの方にも、ぜひ
そんな体験をしていただきたいな、と思います。
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Y．Kさん、
お声を聞かせていただき、
本当にありがとうございました(*^-^*)
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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