こんにちは。
「不安」専門カウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
あなたは、日々
「今、ここ」
を生きていますか？
それとも
過去や未来に
生きている感覚が
強いでしょうか？
私は、意識していないと
思考が「未来」に
飛んでしまいがちです^^;
私にとって
この世界は
子どもの頃から
安全でも
安心でもなく、
未来が不安で仕方なくて
何かで埋めていないと
落ち着きませんでした。
「いま」は
あくまで
「未来の理想」を
実現する為の時間
という感覚があり、
そこに向かえてない
自分自身に、焦り、
いつまでも届かない
理想の自分を
追い求めるしんどさを
常に感じていました。
自分がカウンセリングを
受けるようになって、
カウンセラーさんに
ありのままの私の
「今、ここ」に
寄り添っていただく中で、
ゆっくり
じわじわ、
時間をかけて、
「私は、私のままでいいんだ」
と、体感できるように
なっていきました。
でも、やっぱり
自分に根付くものというのは
なかなか強力で、
いまだに、思考が
未来に飛んでしまうことは
よくあります^^;;
でも、落ち着いて振り返ると
これまでの
「喜び」
「幸せ」
「安らぎ」
を感じた瞬間は
間違いなく
「今、ここ」を
生きていた時だと思います。
夫と娘が
目の前で楽しそうに遊び
笑いあっているのを見た瞬間
寒い日の朝
温かいコーヒーの
一口目を口に入れた瞬間
娘が
自転車に乗れた瞬間
全部
「今、ここ」です。
今ここを
存分に生きれるようになると
「幸せ」が、増えるんだ
ということも、
だんだん実感できるようになってきました。
最近は
「あ！私、いまここに居る」
と感じた瞬間を
ノートに書くようにしています。
例えば、今朝、
二度寝してしまって
そろそろ起きなきゃな～と
寝ているか
起きているか微妙な意識の時
窓の外から
涼しい風が、
ヒューっと吹いてきました。
「あ～涼しいなぁ」と
思うのと同時に
肌に当たるシーツの感覚が
とっても心地よかったんです。
「あ！今、ここだ！」と
気づきました。
こうして書いてみると
本当に、
些細なことなのですが
その瞬間を「キャッチ」できると
宝物が見つかったような気分で
すごく嬉しくなります。
あなたが最近
「今ここ」を心地よく感じたのは
どんな瞬間でしたか？
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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