こんにちは。
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
心理学を学び、
カウンセリングを受けたことで、
私の「生きづらさ」は
いろいろな面で緩んでいきました。
「不安」をはじめとする
長年、悩みの種だった
「ネガティブな感情」は
私の中で
ずいぶん存在が小さくなり、
心の中に居たとしても、
私を「振り回しまくる」ということは
ほとんどなくなりました。
これは、目に見えない
「心の中の変化」なのですが
実は、目に見える部分でも
１つ、大きく変化したことがあります。
それは
「部屋を片付けられるようになった」
ということです。
偉そうに言うようなことでもないのですが...^^;
このことと、心の変化が、
どのように関係しているのか
正確には解りませんが、
少なくとも私の中では
自分の心の中に、
「安心感」が育ち、
穏やかな気持ちで
生きられるようになるにつれ、
自分が住む部屋も
整い、綺麗になっていった
という感覚があります。
若い頃の私は、いわゆる
「片づけられない女」でした^^;
仕事に奔走していた20代後半は
週に1回、家事サービスを利用して
「お掃除」をお願いしていました。
家は、いわゆる「汚部屋」
かなり忙しかった、
ということもあるのですが、
でも、そうでなかったとしても
たぶん私は、「片づけられなかった」と思います^^;
今みたいに、子どもが居て
仕事と家事、育児を
両立しなければならなかったわけではありません。
作ろうと思えば、休日などを利用して
掃除する時間は、今以上に
ちゃんと確保できたと思います。
でも、週に1回の
「お掃除さんデー」前日は
昨日着てた服やら、
メイク道具やら
ペットボトルやら
洗ってない食器やら
そういうものが、あちこちに散乱...
というありさまでした。^^;
部屋の乱れは
心の乱れ
あなたの家や部屋の状態は
あなたの頭の中と同じです
当時読んだ、
「整理整頓術」の本に
こんな言葉があったのを今でも覚えています。
仕事で、どこかずっと気を張って
緊張状態だったので、
家に帰ってくると
とにかく、何もしたくありませんでした。
散らかった部屋で
テレビをつけたままゴロゴロ...
気がついたらソファで眠っている。
深夜に目が覚めて
ベッドに移動するも
朝起きると、全然
疲れがとれていない...
でも今日も
仕事に行かなくては...
そんな悪循環の毎日を
送っていたように思います。
そんな部屋を見れば見るほど、
片付けられない
自分を責めていました。
自分の生活すら
まともに整えられないなんて、
私は、ダメな大人だ...
と落ち込むだけ落ち込んで、
さらに、片付けるやる気を
失っていたように思います。
また明日やろう
いつかやろう
いつかこうしたい
いつかこうなりたい
片付けだけではなく、
いろんなことを
「先延ばし」していました。
部屋と頭、心が
同じような状態で
常に「とっ散らかって」いました。
そんな私でしたが、
カウンセリングを受けながら
まずは、
心の中に散らかった
「感情」たちを
1つずつ、丁寧に見つめ、感じ、
その感情たちの「居場所」を
心の中に作っていきました。
ネガティブな気持ちを感じたら
その事に、気づく練習をしました。
不安を感じたら、
「不安さん、こんにちは。
あなたに気づいたよ」と
心の中でそっと声をかけ
その感情を受け容れて
そのまま感じる練習をしました。
そうしていくうちに
だんだんと、心の中が穏やかに
整頓されていった感じがします。
それと同時に
部屋に溢れた物たちも、
出しっぱなしではなく
「居場所に片づける」
ということができるようになっていた気がします。
なんでもかんでも
「溜め込む」のではなく
不要な物には
「ありがとう」という気持ちを持って
「処分する」ということも
出来るようになっていきました。
関連性は定かではありませんが、
確かに私は
心の整理も
部屋の整理も
並行して、だんだんと
できるようになっていきました。
これをお読みのあなたも
「部屋が片付けられない！」
と悩んでいらっしゃいませんか？
もしかすると
私と同じように
「心の整理」に
先行して取り組むと
だんだんとうまくいくように
なるかもしれません。
いま、あなたのお部屋は
どんな様子ですか？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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