こんばんは。
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
前回、
という記事を書きました。
毎日、ほんの数行ずつ
その日のことを振り返って
1週間が終わったら
その週全体を振り返る
しばらくやってみて
気づいたことがあります。
私の振り返りは
ほぼ「反省文」であると...
前回
「大事なのは、反省しないこと」
と書いておきながら
実際自分がやってみると
ほぼ反省文...^^;
私の「基本姿勢」の1つとして
特に、心に余裕がなくなると、
物事を、何でも
「私が悪い」という
受けとめ方にしがち、
というのがあります。
いろんな物事を
どうしても
「自分のせい」「自分が悪い」と
捉えてしまう癖があるのです。
その「基本姿勢」が
若いころは
「拗ね」にもつながっていました。
自分のふり返り手帳を
ふり返ってみて、
まさに、この
私の「私が悪い」の基本姿勢が
しっかり、表れていました...^^;
自分の「足りない部分」に目が行く
ことは
向上心にもつながるので、
その習性の
全部よくないとは思いませんが、
でも、もう少し、心に、
「前向きさ」「ポジティブさ」も
あってもいいよな～^^;
と、改めて思いました。
そこで、
この方の手帳の使い方を
参考にさせていただくことにしました。
mukuriさんは
youtubeやインスタグラムなどで
オリジナルの、「手帳の使い方」を
紹介されています。
どの動画も目に優しい、おしゃれな色味で、
素敵だな～と思って
見始めたのがきっかけ。
ゆったりした気分で
動画を観ることができます。
動画の中で
mukuriさんが紹介しているのが
「できたことノート」
ふり返りをする時は
できなかったこと
よりも
できたこと
に目を向けて
それをノートに書き記していきます。
mukuriさんも
できたことノートをやり始め、
些細な事でも
「できた」と
ちゃんと気づくようになったことで、
だんだんと
自分を好きになって行ったそうです。
実際やってみると
「出来たコト」に
これまで自分がいかに
目を向けていなかったか
改めて痛感しました。
全然
書き慣れない...^^;
でも
何も積みあがらなかったような
なんとなくの「気分」だけ持って
1週間を終えるより
本当に些細な事でも
あえて振り返って
「あのことは、できたじゃん！」と
思えると
心に「チャリーン」と
コインが貯まるような感じがあって、
自分がほんの少し
ちゃんと満たされるのを感じます。
新しくて新鮮な感覚。
しばらく、続けてみようと思います。
手帳好きの方、
mukuriさんの動画おすすめです^^
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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