こんばんは。
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
昨日の記事では、
私がＧＷを通して痛感した
「ルーティンの偉大さ」について
書きました。
今日はもう一つ、
ＧＷ中に痛感したことを書きたいと思います。
それは
夫婦の会話の重要性
です。
いやいや、
それ、当たり前やん...
って感じですよね^^;
本当にそうなんです...
でも、3日間のお休みを通じて、
「夫婦の会話」
そして
家の中でも
「報連相」をすることの重要さ
を、改めて痛感しました。
なんで、そこまで
思うようになったかというと...
実は、お恥ずかしながら、
お休み最終日に
大々的な夫婦喧嘩をしたのです^^;（恥）
きっかけは
すでに思い出せないほど
些細な事だったと思うのですが、
夫の「言い方」にカチンと来て、
それを私が突っ込んだところから
1ラウンド目スタート（笑）
だんだんヒートアップし
お互いがお互いの正論をぶつけ合う。
だんだん投げつける言葉も激しくなり、
声も大きくなり...
途中、トイレに行ったり、
飲み物を飲んだりして、
クールダウンを試みるのですが、
結局冷めきらず、
結局5ラウンドくらいまで
やった気がします^^；
ぶちまけるだけ
ぶちまけた、
という感じ^^;
あんな
「感情爆発」の大喧嘩をしたのは
何年振りだったか...^^:
娘が寝た後だったのが
不幸中の幸いでした...
こうしてふり返ってみると
笑い話だし、
そうやってぶちまけたことで
お互い結構スッキリして、
今は、わだかまりもないのですが、
でもやっぱり
喧嘩というのは、
相手も傷つくし
自分も傷つくし
できることなら、
避けれたらベストだな、と思います。
昨晩、
冷静になった私と
冷静になった夫で、
話しをしました。
なんで、ここまでになってしまたのか、
について。
出た結論は、
「コミュニケーションが不足していた」
という、
いたってシンプルなことでした^^;
自粛期間に入り、
私も主人も
そして娘も
ルーティンが崩れました。
イレギュラーな生活に入る時に
「仕切り直し」
がなかったんです。
なんとなくの流れで
自粛期間に入ってしまった。
「緊急首脳会議」
的なものを、一回やっていたら
良かったのかもしれません。
私たち家族は
このイレギュラーを
どう過ごしていくのか、
お互いの想いを
擦り合わせる時間を作っていたら
良かったかもね。
という結論になりました。
そして、もう一つ大事なのは
毎日の「報連相」
今日やりたいこと
今日やらなきゃいけないこと
自分は何時から
こんな風に動こうと思っている
という計画
育児の役割分担
家事の役割分担
今ストレスを感じていること
今不安に思っていること
とっても些細な事でも
できるだけ毎日
めんどくさがらずシェアすることが
大事だな、と思いました。
ここ数週間
一緒にいる時間は
めちゃくちゃ長かったのですが、
でも、
「話をしていたか」
というとそういうことはなく、
「娘を挟んだ会話」
ばかりだったように思います。
お互い、大人げなく
大ゲンカしたことを反省し、
数日前からは、
こまめに「報連相」をしたり
スケジュールを壁に貼ったり
お互いの「脳内の見える化」に
取組みだしました。
心理学を学ぶ中で、
人間は
目に見えないものに対する不安を
自分の脳内の
「イメージ」で補おうとする
ということを知りました。
まさに、
「見えていなかったこと」が
多すぎたことで、
相手のことを
「悪者」にするイメージが
どんどん膨らんでしまったんだな、
と痛感しました。
ちょっとしたことでも
報告、連絡をし、
相談し合うことで、
家の中の
「空気が通った」
感じがします。
自粛期間は
まだまだ続きますので、
これからも
試行錯誤すると思いますが、
今回気づけたことを大事に
過ごしていきたいと思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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