こんばんは。
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
先週は、
私が住む愛知県にも
「緊急事態宣言」が出されました。
「この混乱や不安は
いつ終わるのだろう」
何とも言い難い
重たい空気が
社会全体にありますね。
「あと1ヶ月で終わります！」
とか
「あと3ヶ月で終わります！」とか
「いつまで」という期限があれば、
まだ気持ちは楽なのだけど、
もしかしたら1ヶ月かもしれないし、
もしかしたら半年かもしれないし、
もしかしたら来年の4月になっても
終息していないかもしれない...
そんな風に
「先の見通し」が出来ない状態だと
どうしても、ストレスや不安も
大きくなっていってしまいますよね。
こんな時、
少しでも、気持ちを楽に過ごすには、
精神的に安定した日々を過ごすには
どうしたらいいのでしょうか...？
この事について、週末
私の中で一つ気づいたことがありました。
それは
今日、何か１つでも
自分の「前進」を感じられる
具体的な行動をとる
ということです。
これだけ外出自粛が続き、
行動が制限されると
どうしても、「暇」な時間を
過ごしがちになってしまいますよね？
それに、連日のように
「とにかく動かないで！
家に居てください！」
というメッセージを聴き続けると
なんだか、
身動きが取れないような、
重た～いものに、とり憑かれたような
そんな気分になってしまいがちです。
私もそうだったのです。
これまで、当たり前のようにできていた
「外出による気分転換」が
できなくなったので、
どうも身体も心も重たくて
思考停止になりがちでした。
そんな時思いきって、
これまでずっと、やろうやろうと思いながら
やれずにいたことをやってみたのです。
それは、
「YOUTUBE」にチャンネルを作って
1本目の動画をアップする。
ということ。
自分の顔を出して、発信することに
ものすごく抵抗があったので、
これまで何か月にもわたり
ウジウジ迷って、なかなか始められずにいました。
やろうと思っても、
話す内容を完璧にしようとしたり
どの場所で撮影したらいいか迷いすぎたり
照明を気にし過ぎたり...
そんなことをしているうちに、
どんどん、どんどん
腰が重たくなり、
結局これまで手を付けられずにいました。
でも、この自分の中の
重た～いものを、なんとか払拭したくて、
思いきって、土曜日に動画を撮影し、アップしてみたのです。
そしたら、
すごく気持ちがすごくスッキリしました^^
完成度も質も、
まだまだとても低いものですし、
画質も良くないし、暗いし、
なんだか緊張しすぎていて、
顔が怖いし...（苦笑）
恥ずかしさはめちゃくちゃあるのですが、
それでも私の気持ちは
ずいぶんと軽くなりました。
それはたぶん
私の心が「前進した」と
感じられる行動を
具体的にとることができたから。
新しいことにチャレンジする時は
「知覚動考」の順番が大事
と、よく言いますよね？
知って、覚えて、動いてから、考える。
これを「ともかく動こう」と
読むのだそうです(笑)
こんな時だからこそ、
自分の心の為にも
「具体的に動くこと」を
意識したいなと思います。
あなたも、もしよかったらぜひ
「これまでやろうやろうと思っていたけど
なかなかできなかったこと」
を、やってみてくださいね。
想像以上に
スッキリすると思います^^
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
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