こんにちは。
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー
石岡みおです。
プロフィールはこちらです。
ここ数日「新型コロナウィルス」のニュースで、
社会全体に先の見えない不安が広がっていますね。
このブログをお読みくださっている
あなたは、体調はいかがでしょうか？
マスクやアルコール除菌グッズなどの売切れが相次ぎ
手洗い、うがい以外に、「これ！」といった予防策が
なかなか無いようですが、
こんな時こそ、自分の中の免疫力を高める工夫をしたいものです。
どうぞ、お身体はくれぐれもご自愛くださいね。
さて、そんな今日は、
身体と心の関係について
あるお話を紹介したいと思います^^
私たちは、気持ちがホッと和んだり、
穏やかに幸せを感じたりする時
「心が温かい」と言いますよね？
先日、このことに関する
面白い記事を読みました。
カリフォルニア大学の研究で、
人の身体が物理的に「温かさ」を感じる時と
心が「温かさ」を感じる時は
脳内の同じ部位が活発になることが明らかになったそうです。
20歳前後の男女20人を対象に、
物理的な温かさと、心理的な温かさを感じたときの
脳の様子をMRIを使って解析するという実験で、
その結果、
温かい物を手に持ったときと、
愛の言葉などを聞いたときは、
脳内の同じ部位（頭皮質と腹側線条体）の活動が活発になっていることが
明らかになったのだそうです。
心が温まるような言葉を聞いた被験者は、
「体まで温かくなった」と答えた人が多かったそう。
相手との親密さが“満たされている”という感情をつくりだし、
それが「温かさ」を感じたときと同じ身体的反応を
引き起こすと考えられるのだとか。
また、温かい物をもつなどして体が温まると、
心も温まって相手との親密度も増すということもわかったといいます。
物理的な「温かさ」と
心理的な「温かさ」は
関係しあっている、という事ですね^^
新型ウィルスだけでなく
インフルエンザや花粉症など、
体調に関する不安が多い、この季節。
温かいお風呂にゆっくり浸かったり、
身体を温めてくれる飲み物を
ゆったりと飲んだりすることで、
心の中の寂しさや不安を
ホッと温め、安心させてくれる助けに
なるかもしれません。
冷えは万病のもと、
と言いますが、まさにそれを裏付ける研究でもあるな～とも思いました。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
==================================================
「自分軸で生きたい」あなたを応援するカウンセラー 石岡みお
無料メールセミナー配信中!
メールアドレスをご登録いただくと、「嫌われる不安」から解放され、
自分らしく生きる、とっておきの秘訣を、毎日1つずつお送りします。