7minutes Workout

New York Timesで取り上げられた、7分間エクササイズ。

http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/

科学者が効果があると紹介しているもので、30秒ずつ、腕立て伏せや腹筋、踏み台(椅子)昇降などを7分間ぶっ続けでやる(10秒インターバルがあるけど)というもの。

やってみると結構いやかなりキツイ。毎日やれば効果絶大なはずだけど、今の所、気分が乗った時のみ（苦笑）。やる度に筋肉痛になるので、体に影響を与えているのは、確かです。






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