はいどおも
産後ダイエットアドバイザー さやです。
この前友達と生理終わってからがダイエット
しやすいし痩せやすいよね〜って話をしてました
生理中って無性にお腹すいたりついつい
甘い物まで手を出しちゃったり。。。
誘惑に負けちゃうことありますよね
ダイエット！！！って思っても
なかなかできません。
目指せモデルの夢なんてまだまだ先（笑）
憧れのあの人になるにわ努力も必要ですよね
デブはモテないしいいこと全然ない、、、
でも。生理終わってすぐが1番痩せやすい時期
その時にやるのがいいんです！！！（笑）
「生理周期をうまく活用すれば
効率的なダイエットができます」
☆女性ホルモンは、脂肪燃焼に関わっている
「ヒトの体は、多くのホルモンの働きに影響を受けています。特に私たちは、女性ならではのホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを意識することが大切です。
「生理周期にも関与する、この2つの女性ホルモンの分泌量の変化を利用すると、効率のいいダイエットが実現する」みたいですね。
「生理終了後から排卵日」まで！！
今回のテーマは「生理後のダイエット」
効率的な脂肪燃焼には有酸素運動を。
ハードな運動はしません！！！
脂肪を効率的に燃焼させるには多くの酸素が必要 。代表的なものとしては、ウォーキング 。手軽にできる運動と言えるでしょう。通勤・通学でいつもより1駅分多く歩いてみるのも良いですよ。歩幅を大きくして少し早歩きで歩くのがより効果的 です。
たくさん歩いてどんどん脂肪を燃やしましょう。
ウォーキングするだけで。。。１週間で体重３キロ落ちます。１週間は！！！必ずウォーキングしてみてください。
大好きな曲を聞きながらでもいいし、誰かと電話しながらでも、もくもくと歩くだけじゃつまらないですもんね。（笑）
生理が終わった方いまがチャンスですよ。
それではこの辺で質問などありましたら
よろしくお願いします！
産後ダイエットアドバイザー さや