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アロマで頭皮から若返りを目指す
アロマ フラン・ナの美織です
今日のテーマ
春の乾燥
やっと春らしく
なってきたと思ったら
雨や風で天気も荒れ荒れですね
こんな不安定なお天気では
更に自律神経が乱れます
寒かった冬のお悩みは
空気の乾燥ですが、
春でも引き続き乾燥に注意です
乾燥は私たちアラフォー・アラフィフには
敵でしかない
春は朝晩の気温差や紫外線が意外と多いのと
雨の日以外は湿度が低いんですって
ということは
乾燥しているという事
風も吹くし、紫外線も浴びるし
花粉も飛ぶし、、、
お肌にとっては負担大
なので、
外側からの保湿は必須ですが、
体の中からも潤いを与えましょう
潤いは
肺・腎を労わる
食養生では
辛い物と黒い物
例えば
玉ねぎやネギ。生姜
黒ゴマや海藻類、黒豆などを
意識して摂ると
免疫力、潤いアップになるとか
黒ゴマは炒め物やお浸しにも
パッとふりかけられるので
簡単です
乾燥わかめでしたら
お水でもどしておくと、
サラダやお味噌汁にすぐ使えます
新玉ねぎも出回っているので、
美味しいですよね
スライスしたら
沢山食べられます
春の食養生は肝なので
酸っぱい物も取り入れて
色々な味を楽しみましょうね
↑灯台下暗し！近所の桜の綺麗さに
感激しました
4月モニター様 満席♡
極上アロマヘッドで若返り
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