コレさえあれば♪

アロマ フラン・ナの美織です☆

いつもご覧下さり 

                  ありがとうございます

昨日のキャベツ記事の繋がりで

キャベツがメイン

冷蔵庫内 デドックススープ レシピ

材料(3～4人分)

・キャベツ 4分の1

・玉ねぎ 一個

・人参 2分の1

・残り物のお野菜(使いかけなど)

・鶏肉(なんでも)100gぐらい

・大豆の水煮(あれば)

・オーサワの野菜ブイヨン 3袋

・有機トマトプューレ200g

・白ワインか日本酒10ml

・塩コショウ 適宜

・醤油(チョロっと、隠し味程度)

・水  900ml(ブイヨンの袋に書いてある量)

・ハーブ(タイムやパセリなどお好みで)

以上を切って、煮込むだけ

私は野菜が柔らかくなってから

トマトピューレを入れます。

早く入れると、ドロドロになりそうで

好きずきですが

最後にお酒、塩コショウ、醤油で味を整えて、出来上がり

簡単で美味しい、栄養満点

↑コレさえあれば、美味しいトマト

  スープが出来上がります

トマトピューレ無しで、スープだけでも

とっても美味しいですよ

トマトは疲労回復と美白に良いので、疲れが出る週末には良いかも

忙しい時のお助け料理です

今日のプチアロマ

まだまだ 寒い 肩も縮こまる

肩凝りさんのお助けオイル

・スパイクラベンダー

・ローズマリー・シネオール

・ラヴィンサラ

・ホホバオイル

筋肉に働きかける

スパイクラベンダー

血液の循環をよくする作用、鎮痛作用の

ローズマリー・シネオールと 

ラヴィンサラ

※精油は禁忌などをご確認のうえ

  自己責任で行って下さいm(_ _)m

ブレンドオイルを手に取り、手のひらで

温めます。

首筋から肩かけて、オイルを塗り塗り。

お風呂上がりなど、血行が良い時が

オススメですよ～

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