みお流diet

〇飲み物わ
絶対お茶類!!
野菜ジュースもだめ↓
野菜わ野菜本来から摂取の勢いが大事だよ★!


〇お風呂上がりわ
ショウガ紅茶を飲みながらボーっとする★
ショウガ紅茶で冷え症を撲滅しつつ、意外に疲れてるお風呂上がりは体に負担をかけないようにするのが大事!!
湯船にわ浸かること☆!


〇筋トレした後わ必ずストレッチ!
時間がないときわストレッチのみで★
筋トレのみだと、しなやかな筋肉じゃなくてマッチョになっちゃうから!!!みおわ筋肉質なんで…腹筋わせずに寝転んで足で空?に自分の名前書いたり、足あげして下っ腹重視な感じにしてる★
そうそう!!!腹筋しすぎわ腰痛めるから気を付けて´△｀笑



〇dietを常に行う!
授業中わ膝とか触って?冷やさないようにしたり、歩くときは1本の線を歩くようにしたり、まあ みんなにバレないくらいのdietをするといーよ★





自己流だけど
これを中２から習慣にしてたら結構痩せたし、
体質改善的なー☆！





食べ物と友達わ
量より質(食べる量よりカロリー、脂質を気を付ける☆)


元ポッチャリ代表みおの
格言だよー　爆笑






あんま詳しく教えると
みんな痩せちゃうから
内緒ー




一緒に頑張ろーう★★★

ぱぱぱぱっく

今 パック中´ω｀

下向いた瞬間
髪の毛が貼り着いて
まぢ 落ちてる蘸暻笑



オススメパックわ
Ｐiuのパパヤパック
だけど、
混ぜて作るのめんどいから
今日わ
NOEVIRの９９ってゆー
パックだよ(´_J｀)!!


翌朝 まぢ生き返るよ!!爆



髪の毛わ
ケラスターゼってゆー、
サロンで買えるオイル★
ロレアルパリ系列のです!



これわ
教えたくないほど
オススメっす∩ω^

初★Ｂroｇ

今日から
ヒマな時わ
美容Ｂroｇを
書くことに決定(ﾟ､Jﾟ)




美意識ＵＰと
モチベーションＵＰ
のために
努力いっぱいするよ!





今日わ
焼肉いっぱい
食べちゃったから
黒烏龍茶と
青汁を
コップ1杯ずつ
のみまんた




青汁、ほんとーっに
苦手 なんだけど…
化粧のノリが
よくなったり
ニキビ減ったり

すぐ効果出るから
まぢ オススメだよ∩ω^*