ラジオ体操

朝起きてラジオ聴きながら家事してたらラジオ体操が始まったのでやってみた🤸‍♂️

第1も第2も子供の頃は当たり前にしてたけど、今やるとよくできた体操やわ👍

しっかり伸ばして、しっかり屈曲して。

心拍数いい感じに上がるし、呼吸も整うから身体中に酸素が行き渡り老廃物も流れやすくなる。

そして意外に疲れる😫

習慣にしたいね💕︎