今日の筋トレ 背中 | 青梅の住人

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いろいろ書いてます
ブログ内容がマンネリしすぎなので改革を考え中

背中
ラットプルダウン15kg 12回5セット

デッドリフト

40kg 5セット
30kg 5セット
25kg 5セット

ワンハンドダンベルロウイング 7.5kg  12回5セット

シュラッグ15kg 25回 5セット

バーベルベントオーバーロウイング
40kg 15回5セット
30kg 15回5セット
25kg 15回5セット

チンニング 限界まで5セットす