今日の筋トレ 肩

ダンベルショルダープレス 7.5kg 12回5セット

（15kg）

バックプレス 10kg 12回5セット

フロントレイズ 4kg 12回5セット（合計8kg）

リアレイズ 4kg12回5セット（合計8kg）

サイドレイズ 4kg12回5セット（合計8kg）