今日の筋トレ 腕+脚

プレスダウン15kg 限界まで5セット

EZバーカール25kg 限界まで回5セット

キックバック7.5kg 12回3セット

リバースプッシュアップ20回 3セット

プリーチャーカール20kg 12回3セット

脚

レッグカール20kg 15回5セット

レッグエクステンション20kg 15回5セット

バーベルスクワット 30kg 15回5セット

バーベルスクワット40kg 15回5セット

バーベルスクワット25kg 15回5