今日の筋トレ 胸インクラインベンチプレス45kg 12回5セット50kg12回5セット55kg12回5セット60kg12回3セットダンベルフライ15ｋｇ（左右合わせて） 10回5セットベンチプレス45kg 12回5セット50kg12回5セット55kg12回5セット60kg12回3セット
