【質問】呼吸法などのときの座法はぎっくり腰になってしまいます

公式LINEに入ったご質問が
色々たくさんあったので
記事にして回答させていただきます。
 
 

私は腰が弱くて、呼吸法やセンタリングのときのような「あぐら」でしょうか、あれをするとぎっくり腰になってしまうので、避けています。
その場合、呼吸法やセンタリングは、立ったまますればいいのですよね？

 

 
立位のグラウディングは会得する必要はありますが
立ったまま、アニコミはむずかしいですよね滝汗
 
 
まずは、座法を整えましょう。
 
 
腰が弱いのが、どの程度なのか
治療を必要とする状態か、単なる腰痛なのか分かりませんが
体の使い方と姿勢にも問題がありそうですね。
 
 
そういった体のくせを
整えていくことが、今後の人生でも
体をラクにしてあげられますので
ぜひ、意識してみてはいかがでしょう？
 
 
そして、呼吸法をするときの座法は
ひとつではありません。

 

あなた自身が快適に座れるように

調整することももちろんできます。

 

 

無料教材の動画の中でも

解説していますが

 

 

痛みや違和感のある箇所があれば

プロップス（補助具）を使って

座法を取る必要があります。

 

 

プロップスはヨガグッズなどを利用してもいいです。

↓

 

 

 

 

 

こういったものがなくても

ご自宅の座布団、クッションや

ブランケットを利用することもできます。

 

 

快適にすわるために

何がどこにあるといいのか？

体の声に耳を澄ませてみましょう。

 

ご自身の体の声と調和することも

アニコミに大切な要素です。

 

 

ぜひ、やってみてくださいね。

 

 

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動物とお話する前にやっておいてほしいこと

サロンの近くには小学校があって
登下校の時間には
それはとってもにぎやかです。
 
 
子どもたちの騒ぐ声を聴いていると
あなたはどんな気持ちが
出てくるでしょう？
 
 
「大きな声が聴こえてきてうるさい」
「仕事に集中できない」
とイラっとする方もいるでしょう。
 
 
「元気そうでいいね」
とにこやかな気持ちで
いられる方もいるでしょう。
 
 
物事はつねにフラットで
現象は誰にも等しく起こっていても
受け取り方はそれぞれです。
 
 
正解、不正解はなく
その人にとって
そう感じたことがすべてであり
いい、悪いの問題ではない。
 
 
車に引かれて、大けがをしたとしましょう。
 
 
「あの事故のせいで入院するはめになった」
と思うか
 
 
「あのとき助けてくれた人のおかげで
九死に一生を得た」
と思うか。
 
 
このような思考のとらえ方は
日常、あらゆるところで
自分で決めることができます。
 
 
そして、それによって
その後、自分にふりかかるすべてが
変わっていきます。
 
 
あなたがどういう思考を持っているか
どういう感情を持っているかによって
 
 
ヒアリングできる内容は
まったく変わります。
 
 
不平不満
ぐち、妬み、怒り
悲しみ、不安、恐怖、後悔
 
 
こういう感情を持つ人は
こういう感情としか
共鳴しないので
 
 
喜びや愛、感謝
楽しさや、希望や願いなどの感情を
受け取ることはできません。
 
 
だからアニコミする前に
やっておいてほしいことがあります。

 
それはまずは
自分のとらえ方から
整えていくことです。
 
 
これ、めちゃくちゃ大事ですよ。

 

 

自分の発する感情や思考が
現実を作っていきますからね。
 

 

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そういえば最近動物と話してないけど、大丈夫？

動物とお話したいと思って

練習していた方の中でも

結構な割合で起こることが

 

 

「もう話していない」

という状況。

 

いざとなったら話せる

とは思うものの

日々の用事に追われると

なかなかお話する時間が取れない笑い泣き

 

 

話さない日が続くうちに

どんどんアニコミから遠のき

 

 

話せているのか？

話せてないのか？

ちゃんと正しく聴けているのか？

 

 

と不安になることも多いようです。

 

 

ここで辞めてしまう方も

結構いるみたいで

もったいないですよね。

 

 

わたしは今はしょっちゅう

自転車に乗るんだけど

 

 

18歳のときに

原付に乗るようになり

20歳のときに

車に乗るようになって

 

 

自転車に乗る機会が

なくなった時期がありました。

 

 

そして、12年後に

自転車に乗ってみたら

 

 

坂道降りるのはこわいわ

車体が揺れるわで

フラフラしちゃいました。

 

 

友だちが様子を見てて

「自転車乗れないの？」

とびっくりしたくらいです。

 

 

だけど、しばらく運転すると

だんだんコツを思い出し

なんなく乗れるようになるには

時間はかかりませんでした。

 

 

一度身についたものは

無意識が記憶しているので

一からやり直す必要はないんです。

 

 

ただ、最初は

戸惑う可能性はあるけど笑

 

 

そしてもうひとつ。

 

 

そもそも定着していないスキルは

時間が経っても

定着していないところがマックスです。

 

 

つまり、完全に話せていたかどうかが

再開してもカンをつかめるかどうか

変わってくるということ。

 

 

もちろん再開後に

しっかり定着するように練習すれば

上達はしますので安心してくださいね。

 

 

 

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