夜、何度も目が覚めたり
なかなか寝付けなかったり
時間より早く目が覚めたり
睡眠の悩みを持つ人は
少なくないですよね。
先日わたしも講座の中で
新たに導入しようと思うネタを
寝ているときに思いつきました。
わざわざメモするのもなぁ
でも忘れたくないなぁ
と思っていたら夜中
何度も目が覚めては
そのことを思い出すんですね。
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寝た気がしません
人は眠っているときに
無意識への旅に出ています。
スピ系の方であれば
「魂の里帰り」なんて表現を
される方もいますよね。
でも、思考がチラついているときは
無意識への旅ができなくて
意識に留まっている状態です。
これはアニコミでも同じことで
思考が働いているときは
スピリットスペースへ行けない。
思考を手放す方法は
瞑想中であれば
「棚上げ」をするといいです。
考えたいことが浮かんだら
ちょっとそこの棚にあげとく
という方法です。
このくり返しをすることで
思考を止めて瞑想も
集中できるようになります。
棚上げというのは
思考を無視していないので
安心して一旦
考えるのをやめることができます。
朝、目が覚めて
こういうときは思いきって
メモをして寝るのが一番だな
と思いました。
枕の下にメモ帳を
しのばせてもいいかもしれませんね。
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