今月もあっという間にあと一週間。。。
冬になってきました！
手足の冷え性が段々と辛くなってくる
この季節、これが効きます（私には）
甘いチョコを食べて。。。食べ過ぎて腹筋。
カプサイシンは脂肪燃焼に良さそうなので
唐辛子の入った梅昆布茶。
甘いものも欲しくなってダイエットコーク。
近所のサウナでアツアツになって
水風呂で冷やして
またお風呂で温まって外のひんやりした風にあたると暑いんだか寒いんだか分からなくて
なぜか少し元気になるみたいです。
最近は手足の温度＆気分が落ちるとこの方法で盛り上げてます
どうやら交感神経を刺激できるとのこと
ちょっと元気がないときはおすすめです
