結論 : 考えても見つからなかった😅（笑）
乳製品を日常的に食べる方は、
乳製品にどのような効果の期待を
しているのだろうと考えてみた🌟
なぜ、乳製品を摂る？
・ヨーグルトで腸内環境を整えるため。
・カルシウムを摂るため。
・タンパク質を摂るため。
・ビタミン、ミネラルを摂るため。
・ただシンプルに美味しくて
料理の幅が広がるため。
理由は様々ですね！
しかし、私は、
どのような体質や状況であっても、
日常的に乳製品を摂ることは
反対派なのであります🥺🥺
事実、
・ヨーグルトには乳酸菌が入ってるから
腸内環境が良くなるし、
・タンパク質が豊富だからプロテインとして
トレーニングしている方には良いし、
・ビタミン、ミネラルが豊富に含まれるのも事実。
しかし、
・腸内環境を良くするために、
乳酸菌が含まれるヨーグルトを食べるのは、
もっと効率よく他の食品や
サプリメントから補えるし、
・私人間が、わざわざ牛乳から
カルシウムを摂るのはあまりに非効率だし、
・乳製品のタンパク質は非常に消化が悪い。
そして、一番のデメリットは、
成長ホルモン剤が含まれること。
私は、乳製品を食べた翌日は、
必ず、顎に吹き出物ができる😩
※ 顎の吹き出物はホルモンバランスの乱れ。
それを、毎日食べ続けると、
排卵日以降から
体全体がすごーく
重たくなるんだよね😨😨
乳製品を摂らない食生活に変えてから
約５年ほど経過しましたが、
全く問題無いどころか、、、
心身共にヒジョーに
調子が良いのです✨✨✨
参考までに、
・腸内環境を整えたいのであれば、
お味噌汁や納豆、お漬物の発酵食品の方が
日本人の身体と相性が良いし、
・カルシウムだったら、海藻類の方が
含有量が多くて、効率的に吸収してくれるし、
・タンパク質だったら、大豆やお魚、卵の方が
消化吸収に負担がかからないし、
・ビタミン、ミネラルだったら、
旬のお野菜や果物、穀物から
美味しく効率的に摂れる。
"ただシンプルに味が好きで、お料理に使う！"
って方以外は、
積極的に食べる必要性は無いと思っているよ。
偏ってる考え方になるかもしれないけれど、
頭痛 / 下痢 / 吹き出物
生理痛 / 月経前症候群(PMS) / 排卵痛
にお悩みの方は、
試してみる価値が大いにあると思います✨✨
自分の健康は自分で守る❣️
読んでくださって、ありがとう🙏🏻💕