パン🍞
うどん蕎麦🥢
パスタ🍝
ラーメン🍜
お菓子🍰🍩
小麦が含まれる食べ物って
とっても美味しいよね〜！
私はパン屋さんのパンが好物で、
お気に入りのパンと
自分が淹れたコーヒーの相性の良い
組み合わせを発見するのが好きなんだ（笑）
お料理するのにも
お家で簡単に作れてアレンジも効くし、
外食の時も、小麦全般の食べ物って
本当に美味しいな〜って思うの！
私は小さい頃から、
お米よりもパンをよく食べる家系で育った。
朝食で戴く、あのフワフワした食感が
朝から私を幸せな気持ちにしてくれるの。
でもね、私はお腹が弱くて
すぐにお腹が痛くなるっていう不調に
小さい頃から頭を抱えていたの。
ずっと軟便体質だったし
私はこういう身体なんだと諦めていた、、
中学、高校生の頃は、
常に下腹部がパンパンに張っていて、
ガスが溜まって痛いし不快だし、
とにかく下腹部が張っている自分が嫌だった。
ヨーグルトで乳酸菌を摂ったり
青汁で食物繊維を摂ったり
一時的には良くなっても、
また直ぐにお腹の調子が悪化するの。。
とにかく色んな方法を試したよ。
ネットで勉強して
色んなサプリメントを購入して
あーでもないこーでもないって
自分の身体で試行錯誤したなぁって、、
仕事のストレスもあったから、
当時の私は
" 過敏性腸症候群 “
なんだって理解して、無理くり諦めた。
私は常にダイエットをしてる人間だったから、
お米が主食の和食を夕食に食べるっていう事が
殆ど無かったのだけど、、
何でもないある日に、運命が訪れたの。
夜にお米食べたら太っちゃうな〜。。
なんて思いながら、和食を戴いた。
そして翌朝、
驚くことに
いつもある倦怠感が無く爽快な目覚め、
本当に珍しく気持ちが晴れやかな朝だった。
「そしてお腹が全く張ってなかったの！！」
それどころか、お腹は "ペッタンコ" 。
本当に驚いたし、
自分の身体じゃないんじゃないかって
心の底から嬉しかったのを
今でもハッキリ覚えてる。
その時、何か不調があったら、
何かをプラスして改善するんじゃなくて
（例えば、ヨーグルトとか）、
まずはいつもの食習慣を
疑ってみるって事を学んだんだ。
私の場合だと、
お腹のトラブルに悩んでいたから、
いつも口にしていた小麦を排除する。
お腹の調子が良好になり、
更に全身の浮腫みが取れて、
分厚い肩こりが軽減されて、
針金のようだった髪の毛に
ツヤと柔らかさが戻ったの！！
【不調の原因】
小麦（グルテン）が消化出来ない身体だから
胃で消化しきれず、未消化のまま腸へ。
小腸で栄養を吸収できず髪まで栄養が行き届かない
未消化の栄養が血液と共に全身をまわり
それが全身の浮腫みとして現れ、
大腸で腐敗して下腹がガスで張るっていう
負のループに陥っていたんだ。
今では小麦（グルテン）を抜くことで
身体の楽さに繋がることを理解しているから
小麦と上手く付き合っているよ。
100%グルテンフリーは
私は楽しみを奪われたようで難しいので、
グルテンを摂る時は消化を良くする為に
タンパク質と一緒に食べないように工夫したり、
食後にグルテンの消化を助ける
サプリメントを飲んだり、
身体にグルテンを残さないように
血行を良くするようにしているよ。
私のような不調がある方は
騙されたと思って、3日間でも良いから
グルテンフリー生活を
試されてみることをオススメするよ☆
私の母が、最近からお腹の調子が
悪くなり始めたと相談を受けたので
なるべくグルテンフリーになるような
食生活を提案したら、
" 下腹のガス溜まりが軽減したらしい。"
彼女はクッキー類のお菓子が大好物で
グルテンフリー中、お菓子を食べれないのは
ストレスが溜まると言っていたので、
全国にあるグルテンフリー菓子が取扱いのある
オンラインショップで色々頼んでみたら
満足したようで、今は自ら頼んで
お気に入りのお店を見つけているみたい（笑）
あんなに、食事にこだわる事に
興味がなかった彼女がって思うと
素敵なことです♡♡
💖 私のInstagram 💖
インスタでは主に
大好きな旅について投稿しているよ！
是非、遊びに来てね❣️
読んでくれて、ありがとう💗💗