やっほ〜、澪だよ！
一つ前のブログで書いた
食事をシンプルにするって内容なんだけど、
きっとね、食事をシンプルなものにすると
身体が楽になることを体感してしまうから、
自分の本当の食事量っていうのに気付いてしまうと思うんだ。
身体が正しく機能していれば、
必要な食べ物を必要な分だけ求めて、
正しい時に食事を終える事が出来るからね。
私はこれを知って、
「身体ってめっちゃ素直じゃないか😊❣️」
「この反応を無視し続けてたのか〜。。」
ってふに落ちたんだ。
今ではその時に必要な食事を見極める事が出来るし
逆に食べ過ぎてしまった時は、
身体が重くなったり、次の日浮腫む症状が出るけど
「食事を楽しんだから、今日からまた身体を大切にするね！」
と切り替える事が出来るんだ💕
私の経験上、必要以上に食べ物を欲するのは、
ストレスから来るものだと思っているよ。
その ”ストレス” という外部刺激から
身体を守る防御として栄養を蓄えようと
ついつい食べ過ぎてしまうんだ。
または、あなたの殆どのエネルギーが
ストレスから身体を守ることに使われてしまい、
消化吸収活動のストップ、つまり
胃もたれや便秘、下痢、ガス腹に繋がるよ。
現代社会で自己管理することは難しいよね。
私は体型を売るモデルでもないし、
スポーツアスリートでもない。
でも、そうなる原因を知るだけでも、
自己嫌悪に陥らずに済むし、
対処法を知っているだけでも、
身体が楽になると思うんだ！
🧡 私のインスタ 🧡
インスタでは主に旅のことをアップしているよ！
是非、遊びに来てね💕
読んでくれてありがとう❣️