みんなはどれくらいのお水を一日に摂取してる？
コーヒーやお酒、ジュースは含まない、
純粋なお水のことを指しているよ。
私はね、身体が求める分だけ
お水を飲めば良いと思ってるんだ。
必要以上の水分は
身体が必要じゃないと判断し＝吸収せず、
そのまま体外に排出されていることがあるよ。
私がインナーケアオーガニック化粧品会社に
勤めてた時に
肌がとってもキレイな先輩が
水分を摂ることの重要性を教えてくれて、
私も2リットルを目指して頑張っていた頃があったんだ。
最初はトイレの回数が格段に増えて、
やったー💕💕
体内の老廃物が排出されてるんだな〜😍
って感動してたんだけど、
ある日、あまりにも凄い勢いで出るから
これってそのまま体外に排出されてないかい？
と疑ってみたの。。
必要以上の水分が排出してくれる
身体の状態であれば問題ないのだけど、、
現代社会での負荷が掛かり過ぎた、
燃費の悪い身体では、
必要以上の水分は身体が上手く対処出来ないよ。
慢性的に浮腫んでいたり、
お腹が水分でタポタポしてる場合は
注意が必要だね。
私は一時期お仕事が忙しいあまり、
1日にお水が500mlも飲めない身体に
なってしまったことがあったの。
尿が出ないから、
何かの病気になってしまったんだと
心配になったり、
改善するのに本当に手を焼いたんだ。
「身体は緩めることを求めている」
色んな改善策を漁った結果、
この根本的なことに身体が反応してくれたんだ。
私は沢山水分摂取することを
否定しているわけじゃないよ。
運動していたり、
巡りが良い身体が2リットル欲することは、
不思議なことではないからね。
ただ、現代社会を生きる上で、
私達の身体には様々な事情
っていうのがあるのだから、
もっと意識的になって、
自分の身体と話しながら、
適切な水分を摂ることをオススメするよ！
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是非、遊びに来てね！！
読んでくれてありがとう😊