帰宅途中にどうしても我慢できず、
パンとお菓子をコンビニで買って食べてしまいました
糖質を摂っても何も良い事がない、むしろ悪いことばかりなのに
どうして食べてしまうのか？→答え：糖質中毒だから。
ここで糖質を摂ると太る仕組みおさらい。
１）糖質を摂ると血糖値が急激に上がる
２）上がった血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌される
３）エネルギーとして消費しきれない分は
インスリンによって脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられる
４）太る
ごはんお茶碗一杯に含まれる糖質はなんと角砂糖２２個分！！
というのを知ってから、
ごはんを食べたいとあまり思わなくなったのですが、
パンとお菓子はやけ食いしたくなる不思議。
糖質だけでなく、
パンやお菓子に使われている油（ショートニングなど）を考えると
ごはんよりずっと体に悪いのに。
タバコもお酒も数年前にやめましたが、
どちらもやめるときはキツかったのを思い出します。
糖質中毒である私が脱・糖質をするのもキツくて当然。
何度でもチャレンジです
