目標として年内にあと３kgほど体重を落としたいと
思っています。
ここのところストレスから食べることに走ってしまい、
停滞、増加気味なのです。
１ヶ月で３kgなのでできないことはないはず！
というわけで、糖質制限ダイエットを始めようと思います。
＜糖質制限マイルール＞
１）白米、うどん、パン、いも類などの糖質をなるべくとらない。
（食べる場合は一番最後に）
２）玄米はOKとする。
３）野菜→肉・魚の順で食べる
あまり厳しくすると続かないので、
ゆるいけどルールはこれだけで
血糖値が上がりすぎないように。
１２月は忘年会、飲み会などが多いですが、
なんとかルールを守って３kg減目指してがんばります。