こんにちは！
ダイエットコーチのコスグローブ未緒です。
ポカポカ気持ちの良い季節に
なってきましたね
外を歩いているとかわいい花々が咲き始め
思わず立ち止まってしまい
なかなか目的地にたどり着きません。
息子の幼稚園の庭に咲いていたオオイヌノフグリ
毎年、この花が咲き始めると
春を感じてウキウキします♪
さて、過ごしやすい季節にはなったものの、
なんとなく不調を感じている方も
多いのではないでしょうか？
それは、この季節が
デトックスの季節だからです。
冬の寒いうちに溜め込んだ毒素や老廃物を
暖かくなるにつれ外に出そうと
体が働いてくれているのです。
そこで、今日の本題！
春のデトックスに効果的な食材とは？
先に答えをお伝えすると、
それはこの時期に美味しい
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春野菜や山菜です！！
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暖かくなって体が
デトックスをしようとした時
活発に働くのが肝臓なのですが
肝臓が疲れていると
デトックスがうまくいかず
不調としてからだに現れてくるのです
自律神経が乱れ、
なんとなくやる気が出なかったり、
朝起きるのが辛かったり・・
吹き出物やアレルギーが出たりするのも
肝臓がお疲れのサインです。
そんな不調を感じたら、
肝臓のはたらきを良くする食べ物を
意識的に摂って
肝臓を労ってあげてください
春キャベツ、竹の子、菜の花、
ほろ苦さが美味しい蕗の薹やヨモギ、
たらの芽など。
旬なものが力になってくれますよ
山菜の天ぷら大好き♡
そしてそして、肝臓を労りつつ、
自分自身もしっかり
労ってあげてくださいね
頑張る女性のみなさん、
いつも応援しています。
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ダイエットコーチ
コスグローブ未緒