77キロから始まるダイエット

ブログ書いてる俺は３７才、片足がオッサンの域に入ってる。


8/18ナウ・・・体重77キロ・・・ウェストとして計れる場所はないに等しく・・・86センチらしい(健康診断)


目標体重はマイナス20キロの・・・57キロ・・・20年前の数字である。


とりあえず昨日からダイエットに突入した。


やりだした事は
スポーツジム・・・近所に一回200円のスポーツジムがあるので、ストレッチ→エアロバイク10分→マシーン10種類→エアロバイク30分。


20分以上の有酸素運動をして脂肪を燃えやすくしてねと、色んなダイエット本に書いてあるんやけど、いかに一定の動きを長く続けてないかがわかる。


プールに行く予定にしてたんやけど・・・明日にする。


だって、しんどい！
太ももに乳酸が！　


晩ご飯は、朝ご飯みたいにしたら痩せやすくなると聞いていたから、コールスローホットサンド2枚とアイスコーヒー。


明日は

プール

いい天気

　丸一日雨だった昨日・・・・今朝は超天気いいです。

　まさにまさに・・・あっぱれ！！！

　とまぁ・・・Ａｍｅｂａ登録して、初めてのブログを晴れで書けたことに

　自己満足中。

　あとは・・・野菜の値段が下がってくれるのを待つのみ。

　ゴールデンウィークには間に合ってほしいねん。