食事の割合

Yahooの美容、ダイエット記事で読んだ話

食事の割合は
朝5：昼3：夕2が良いらしいけど

私の場合家族に朝夕作って貰ってるから
朝5：昼1：夕5になってるのに気付きました

食事の割合って難しい…
作って貰ってる手前要らないとは言えないし
なるべくキャベツなどの野菜多目にして貰ってるけど
それでも夕食が重くて困る

巻き返すにはやっぱり運動しかありませんね
ウォーキングかジョギングを入れてみようかと思います！