こんばんは
下半身痩せダイエットサポーターのMIOです😊
今でこそ
骨盤が前後に動く感覚が
分かるようになりましたが
骨盤を前傾させるのが
得意なわりには
前屈が深まらなくて
苦しんでました🥺
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解決策はコレだった✨
◆内腿をほぐす
◆前ももをほぐす
◆股関節を揺らす
◆前ももをストレッチ
◆Cat＆Cow
◆カエルワーク
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意外や意外😳‼️
ー内腿をほぐし
ー内腿をストレッチ
コレがかなり
よかったです✨
股関節周りにも
着目してみてくださいね😊
骨盤が動き始めるよ✨
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