こんばんは
下半身ダイエットサポーターのMIOです
反り腰だった頃
腰痛がひどかった
なぜ反り腰だと
腰痛がひどくなるのか？
腰にテンションが
かかっているから☝️
反り腰さんが
三日月のポーズへ入ると
呼吸が止まるかた
とっても多いです🥺
ワタシもホットヨガに
通ってるいる時に
呼吸を止めていたし
気持ち良さはなかった
コレをやれば
スタイルが良くなる
だから頑張るんだ😤✨
と、強引にポーズをとっていました笑💓
そう例えるなら…
==========
錆び付いているヘアピンを
強引に伸ばそうとしている
==========
これくらい強引😣
ではなぜ三日月のポーズの
話をするの？
それは反り腰は
下半身太りの原因のひとつだから🫨
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〜反り腰からくる下半身太り〜
✔︎お腹が出てる
✔︎腰にお肉が付いてる
✔︎前腿が張ってる太い硬い
✔︎お尻が垂れてる
✔︎ふくらはぎが張ってる
＼あなたはいくつ当てはまった?／
↓↓ 当てはまる人はコレして ↓↓
〜三日月のポーズで解消〜
✅お腹を伸ばす
✅背筋が付く
✅前腿のストレッチ
✅お尻を引き締める
✅体幹アップ
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プログラムでは
『三日月のポーズ』を必ずします
特に下半身の使い方に
フォーカスするので
いつもよりポーズがとりにくく感じるかも？
それは今まで
上半身にばかりフォーカスしてたからかも？
三日月のポーズは
・お腹
・背中
・お尻
・太もも
の引き締めにとっても効果的✨
腰痛が気になる⚠️
反り腰が気になる⚠️
それは、
下半身太りの始まり🦵🏻
プログラムで解消しよう✨
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