それは
＼前腿ストレッチ／
ヨガインストラクター資格を
取得していた時
「割り座で座り仰向けになる」
たったコレだけなのに
出来ませんでした🥺
あなたは出来ますか？
私は出来ませんでした🙈
それは前腿が硬いからです…
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＼前腿ストレッチをする理由／
前腿の硬さは
『姿勢の悪さ』に繋がり
姿勢の悪さは
『下半身太り』に繋がるから⚠️
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だからこそ
前腿ストレッチがおすすめ💓
⏺️ビフォー写真は
コレでも変わってきたころ
この頃に
実際にやっていたこと
🌱フォームローラーでほぐす
🌱前もも伸ばし（2種類）
→壁を使って膝立ちて伸ばす
→布団で片脚ずつ割り座で伸ばす
⏺️アフター写真は
ほぐし➕ストレッチに
【7日間デトックス】を
取り入れた後の変化です✨
前腿が柔らかくなってから
✔️ボコっと張り上がっていた腿がスッキリ
✔️脚周りが痩せてサイズダウン
✔️柔軟性が上がり色んなポーズが出来た
✔️浮腫が取れた
✔️姿勢が良くなった
↓↓ ↓↓
神ストレッチは
前腿ストレッチなんです✨
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あなたは、ビフォーのように
ほぐしやストレッチで
ゆっくり変化していく？
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あなたは、アフターのように
食事＋ほぐし＋ヨガで
着実に最速変化したい？
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