前回記事に 引き続き、  12月のこちらの 下北沢スタジオアセンションでの について、 MIOレッスンが初めての方にも お気軽にご参加いただけますように ご紹介していこうと思います  第4回目のこちら  ↓↓↓↓ 🌷12/24 日曜 10:35-11:20 ヨガストレッチ &ボディメイクエクササイズ 料金1800円 のレッスンについて  レッスンの流れ  ・お客様ご自身の今のおカラダをチェックしていただきます。 メジャーでウエストのサイズなど測りたい方は測っていただきます。 カルテ記入 (レッスン後にカラダの変化を確認していただくために最初と最後は、 チェックを入れていただきます) ・前半は ヨガのポーズを入れながら ストレッチをしっかり行います。 筋肉もほぐし、 カラダの良い状態をつくっていきます。 ・後半のボディメイクエクササイズでは、 サラシを巻いたり、 チューブやブロックなど エクササイズ道具も使用しながら、 前半で脂肪を燃やして ほぐれた筋肉を 引き締めていきます。 (最初にその日に特に引き締めたい部位を それぞれみなさまに伺います。 ご要望に合わせて効果が出やすいように レッスンしていきます) ・最後に再び測定 (メジャーで測りたい方は 最初とのサイズの変化を確認していただきます) この流れで、 レッスンを行います。 短時間で 効果が出やすい内容になっています。 ヨガストレッチの 呼吸をしっかり行うことで 脂肪燃焼も行い ボディメイクエクササイズで、 カラダも引き締まります。 そのほかにも ムクミも改善し、 肩こりなどもスッキリする方が多いです。 姿勢も美しくなります。 私のレッスンが初めての方もぜひ お気軽にご予約くださいね。 ↑↑↑↑↑ こちらのご予約ホームを開くと、 このようなページになっています。 ↓↓↓↓↓  お名前など、 入力していだいて、 メッセージのところに、 12/24日曜のレッスン予約 と記入していただければと思います  みなさまからのご予約お待ちしております 運動が苦手な方や MIOレッスン初めての方も大歓迎です  〜12月の土日祝日のグループレッスン〜 🌷12/16 土曜 9:05-9:50 ストレッチ&ボディメイクエクササイズ 料金1800円 (or ポイントチケット1800ポイント) 🌷12/17 日曜 9:05-9:50 カラダ歪み改善&エクササイズ 料金1800円 (or ポイントチケット1800ポイント) 🌷12/23 土曜 9:05-9:50 脂肪燃焼&ボディメイクエクササイズ 料金1800円 (or ポイントチケット1800ポイント) 🌷12/24 日曜 10:35-11:20 ヨガストレッチ&ボディメイクエクササイズ 料金1800円 (or ポイントチケット1800ポイント) ーー そして、 あっという間に 今年ラストのヨガ×瞑想の日が せまってきました  今週の 12/9土曜夕方です  下記ご案内です  ↓↓↓↓ 〜ヒーリングのさわ先生とのコラボレッスン@新御茶ノ水〜 ○ヨガ×瞑想 【次回開催日時】 🌼12/9 土曜日🌼 16:15-18:15 (＊16:00開場) 【場所】 【持ち物】 動きやすい服装（お着替え可）&お水５００ｍｌくらい&タオル 参加費 4,000円 ○ヨガ＆瞑想 (ヨガ→Mio 、meditation→Sawa) ○場所:御茶ノ水のむらまさ先生とさわ先生のサロン ○料金4000円or ポイントチケット4000ポイント ヨガ×瞑想のご予約は こちらから ↓↓↓↓   土日エクササイズクラス今年ラストスパートで、 上記にご紹介しましたとおり、 たくさんあります こちらからもスケジュール チェックしてみて下さいね  ↓↓↓↓↓↓  ランキングに参加しはじめてみました  ポチっとお願いします  ↓↓↓↓  |
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