腰の痛みは平行線です。
今夜も夜中に目覚めたきり寝れてない。
昨日、日中少し寝られたのと、目覚めるまで数時間でも寝られたので、睡眠不足というほどでもないけど。
それよりも痛みがね…。
昨日の朝の痛みレベルを１００とするなら、昨夜は９０〜９５くらいになった気がしたの。
痛いのはそんな変わらないけど、ほんの少し可動域が広がったというか。
腰痛に慣れただけ？
しかし、今はなんか？昨日とはまた少し違う…。
昨日は立ってる方が痛くなかったんだけど、今日は背面全体に痛みがあり、立つのも座るのも痛い。
そのかわり、昨日出来なかったら寝返りが、今日は痛いけど昨日よりは少し動ける。
痛みの種類が、骨盤周りの腰痛に加えて、背中の筋肉の強張りからくる痛みが増してきてる。
骨盤周りの痛みが９０に下がっても、背中の痛みが１００にアップしてて、昨日よりヤバい感じが。
だって立って歩くのがつらいって…
どうやって整骨院行ったらいいんだよ。
昨日は歩けたからどーにか行けたけど、立ち上がるのも辛いこの状況ではある意味昨日より不自由になってる。
腰の痛みから、背中に力が入りすぎてて痛いって感じなんだけど、力を抜くのが難しい。
だって腰が痛くてどうしても腰を庇うために力が入ってしまう。
とりあえず少しでもリラックスを…と深呼吸を意識してるけど、なかなかうまくいかない。
ふぅーーって息を吐いてる瞬間はわりと体が楽になる感じなんだけど、吸うのが痛くて。
そーっと吸って、ゆっくり吐いて。
一度トイレ行きたくて頑張って立って…
しかしトイレで座るのも、布団に戻るまで歩くのも痛くなり。
寝転がろうとしても痛みが邪魔して。
膝つけて座ったところで激痛が走り、立てない、座れない、横にも慣れない、でもそのひざまずいてる体勢も痛みが走り…
どうしたらいいかプチパニックだったよ。
今は横になって少しでも楽な体勢を見つけてどうにかしのいでる。
６時もすぎて、もうすぐ長女が起きる時間…。
どうしよう、少し横になってて体楽になった気がするけど、立つのが怖い。
旦那に全て任せればいいんだけど、ほんと気が利かない人だから色々心配。
あぁ、またトイレも行きたくなってきた。
もうやだ。
辛い。