□頭痛をアロマで和らげたい

□頭痛をアロマで和らげたい

こんにちは^ ^

長野県伊那市の整体とアロマのお店、

Komorebiこもれ陽の原未央です。

肩や首のこり、むくみや冷えを解消する、ほぐして温め巡りを良くするボディトリートメントで、リラックスしながら健康的な身体と心をつくるメニューを、ご提案してます。

頭痛で薬に頼るけど、

できれば薬に頼りたくない。

精油を使って少しでも痛みを和らげられたら嬉しい。

そんな言葉をいただきました。

痛みを和らげる鎮静作用のある精油は色々あるのです。

オーストラリアでアロマセラピーを学んだ時の先生は、「急な頭痛はペパーミントを指にちょっとだけつけて、こめかみに塗る方法があるよ。」と教えてくれました。

ペパーミントは頭痛や痛みを和らげる定番精油だったりします。

(日本でもオーストラリアでも直接つけたり飲んだりは自己責任です。また、ペパーミントは妊婦さんや乳幼児、授乳中、てんかんの方は使用不可です。)

そんな応急手当てで使える精油ですが、鎮静作用のある精油は他にも何種類もあります。

■そもそも、その痛みは何が原因なのか。

肩こりが原因か。

スマホやパソコンなどの目の疲れが原因か。

ホルモンバランスが原因か。

寒さや気圧の変化による天気が原因か。

それとも他に原因があるのか。

■これが正解というわけではありませんが、個人的に好きな方法を書き出しました。

頭痛になる前に原因を解消して頭痛からも解放されると嬉しいですよね^ ^

◇肩こりが関係している場合、筋肉をほぐしたり温めることも大切。

筋肉をほぐす際、ラベンダーとペパーミントとキャリアオイルでマッサージオイルを作ってコリがあるところを揉むとほぐれやすい。

◇目の疲れが関係している場合、アイマスクで休ませてあげることが大切。

慢性的な場合はホットアイマスクを。ラベンダーを忍ばせると緩和されやすい。

◇ホルモンバランスが関係している場合、クラリセージやマージョラム、ゼラニウムの好きな精油を湯船またはフットバスにたらし、ゆっくり浸かる。

◇天気が関係している場合、自律神経の乱れや血管拡張による神経圧迫していることがあるそうです。

ラベンダー、ティートリー、を冷水にたらし混ぜ、タオルを浸して絞り額にのせる。　

精油は嗅ぐことで直接脳に刺激が届き、好きな香りと判断すると体も気持ちもリラックスできる。

オイルとブレンドしてマッサージすることで、肌から浸透して血液に届き全身の機能を向上させる。

体の不調をためてしまう前に、体をほぐしてゆるめて調子を取り戻せますように。

セルフケアには限界があります。激しい頭痛などは病院で診療してもらいましょう。

アロマと筋肉をほぐし温めるボディトリートメントで身体の疲れを解消しませんか。

ご予約、お問い合わせは公式LINEからお願いいたします。

〈参考文献〉

・アロマテラピー図解事典　　岩城都子　著

　長野県伊那市の整体とアロマのお店
　Komorebiこもれ陽

　営業時間　9:00〜16:00
　(最終受付14:00)

　営業日　　土曜日・日曜日
(平日もご予約可能な場合もございますので、公式LINEからお問合せをお願いいたします。)



  長野県伊那市
 (詳しい場所はご予約確約後お伝えしますね。)
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