本日の記録～

こんばんは

朝食メニュー
ブランフレークフルーツミックス+牛乳
野菜ジュース

昼食メニュー
お好み焼き

間食メニュー
ラスク６枚 パイ１枚 ビスケット３枚

夕食メニュー
鶏肉味噌煮込み丼 みそ汁 カルパッチョ アイス みかん


今日は何だかお菓子やらアイスやらいっぱい食べてしまいました淏
ストレス
またジムに通って頑張ります

本日の記録～

こんばんは～

今日ヘトヘトになるまで働きました・・・

朝食メニュ～

ブランフレークフルーツミックス＋牛乳

カフェオレ

昼食メニュ～

かけうどん　鶏の天ぷら

夕食メニュ～

豆鮭ご飯　味噌汁　なまこ　アボカドとポテトのサラダ

スペアリブ　たことトマトのにんにくソース　高野豆腐

菜の花の胡麻和え　昆布　しじみの佃煮　キムチ

パイナップル　ヨーグルト

ではまた明日～

本日の記録～

おつかれ様です

今日も昨日に続き、１時間ほどジムで運動してきました

汗を流すとストレスも解消されていいですね

朝食メニュ～

ブランフレークフルーツミックス＋牛乳

野菜ジュース

昼食メニュ～

かけうどん　げその天ぷら

間食メニュ～

アメ１個　ラスク４枚　パイ１個

夕食メニュ～

ブリのヘルシー照り焼き　もやしとインゲンとニンジンの炒め物

納豆ご飯＋卵　味噌汁　明太子　いかなごの釘煮　昆布

キュウリとちくわとわかめの胡麻和え　かぼちゃの煮物

みかん

以上ですおやすみなさぁい