イテテテ・・・。
昨日のスカッシュで右腕がかなりの筋肉痛
しかーし！
それが逆にわたしの運動熱を高めたのか、
本日、ランニングデビューしました～
まったくの素人なので、クレアの記事を参考に
ランニングの前に軽い筋トレをしてスタート
コースは家の裏にある土手。
まずはそこまで5分くらい早歩きして、
土手に差し掛かったところからランニング開始
距離よりも時間が大切らしいし、
無理したくないので呼吸を乱さないよう気をつけて、
ゆっくりしたペースで15分走りました
ペースを守ったのがよかったのか
走り終わった後に苦しくなることもなく、スッキリした気分
これくらい軽いペースと時間だったら
何とか続けられるかな～
休日ランニング、できるだけがんばろうっと
