今日もビクラムヨガへ。
最近いいペースで行けてるなぁ。うふ～
参加したクラスのイントラさんが、すごくマメに室内の
温度＆湿度を調節してくれたので、いつも以上にすごい汗！！
レッスン中は辛いけど、終わった後は気分爽快
スッキリした～
ポーズは相変わらず出来たり出来なかったり。
まだまだ勉強中デス
だけど、以前よりも骨盤の動きを意識できるようになったかなー。
どうしても、人間、楽な姿勢になりたいもの。
だから気を抜くと骨盤が後斜めになっていたり（腹筋を使ってない）、
骨盤が外に開いてる状態（内腿筋を使ってない！）になってる
きちんとポーズをとること、とろうとすることが大切だな～と
しみじみ思います。
それに、そうじゃないと効果が半減してしまうからねっ
物事を基礎からひとつひとつ正確にやりたがる性格は
昔から変わらないわ・・・
そうそう以前、イントラさんがレッスン後に豆乳など大豆製品を摂ると
特に女性はいいですよ～と言っていたのを聞いてから、
レッスン後には必ず豆乳飲んでます
しかもスタバなどだと糖分過多になりそうだから、
庶民的に紀文のパックです☆
