2週間ぶりのビクラムヨガ。
睡眠不足で身体がかなり辛かったけど、
ヨガをやったら絶対スッキリするってわかってるので
がんばって仕事後に行ってきました
それに、最近スタジオに導入された
骨盤矯正マシーンプリムアップが気になって～
簡単に言うと、マッサージチェアの骨盤矯正版、といったところ。
レッスンの前にやるとより効果的というので早速やってみました
コースは
「スタンダード」「骨盤矯正」「ヒップアップ」の3種類
強さも3段階あるのでお好みで。
わたしは「骨盤矯正」コースで、だんだんと強さを強くしてみました。
一回15分なんだけど、終わった後は骨盤周りが普段と違う感覚。
ちょっと落ち着かない。
そのままヨガへ。
ポーズをとっているときは特に感じなかったんだけど、
仰向けに寝るポーズ（サバサナ）の時に変化が
普段、力を抜いて仰向けになると外に開いていた右足のつま先が、
真っ直ぐになってるー
意識はいつもと同じなのに、見てみると真っ直ぐ。
嬉しい～
たった15分でもこんなに効果があるなんてすごいな～。
下半身が痩せにくいのは骨盤の歪みが原因の場合が
多いと聞くし、便秘にもいいそう
これからレッスン前にはできるだけやるようにしようっと☆
ちなみに、プリムアップは我県ではまだ数台しかないそうです～。
