マクロビが終わって早10日。
リバウンドするんじゃないかと冷や冷やしておりましたが・・・。
一応、現状維持です
外食が続いたりして一時的に体重がマクロビ前に戻ったものの、
その後また順調に落ちて、マクロビ終了頃の体重です
太りにくくなっているのかな～？
さすがにマクロビを続けることはできないけど、
食べ方には気をつけてマス。
玄米にはたっぷり栄養があるから、玄米をメインに考え
おかずは少なめにするのがいいそう
なので最近のお弁当もちょっと変わりました。
●ある日のお弁当・その1
じゃがいもとベーコンと玉ねぎの煮物、玉ねぎハンバーグ
にんじんのきんぴら、菜の花のおひたし、プチトマト
●ある日のお弁当・その2
かぼちゃの煮物、スナップいんげん
ひじきの煮物と水菜の和え物、プチトマト
●ある日のお弁当・その3
ミックスビーンズハンバーグ
スナップいんげん、皮付きポテト、プチトマト
玄米をぎゅうぎゅうと詰めて、基本的におかずは野菜。
玉ねぎハンバーグとミックスビーンズハンバーグは
ともさかりえちゃんのブログで紹介されていた
vege dining 野菜のごはん さんのレシピです。
どちらも美味しくて感動
特にミックスビーンズの方はホクホクしてて美味しい！
レシピでは塩コショウで味付けしてますが、
わたしはそれにカレー粉をプラスしてややピリッと。
これが大成功
ごはんが進みます☆
これで十分、大満足なんだけど、
仕事の後にレッスンやヨガがある日は
お昼にお肉や魚を食べるようにしてます
わたしの場合、やっぱり動物性たんぱく質を食べないと力が出ない！
体力的にきついし、集中力が途切れちゃう。
動物性の力をすごさを改めて実感
別にベジタリアンになるつもりはないから
あまり神経質にならずに、今の食生活を続けていければいいな～。
お野菜も大好き！お肉もお魚も大好き！！！なので
