アルコールの適量？

前回の記事で、
「アルコールってダイエットに良くないのかな～」
って思ったわけですが・・・

ちょいと調べてみました。


まず、アルコールの適量。

ダイエットも大切だけど、
ダイエットの前に健康を保つという意味で、
お酒は飲み過ぎないようにしましょう
ということです。


で、アルコールの適量ですが、

1日25g以内

は

アルコール25gってなんじゃ

ちょっと想像つきません・・・


で、もうちょっと調べてみると
これくらいがアルコール25gに相当するそうです。

↓

ビール（4.5度のもの）・・・約560ml
日本酒（16.5度のもの）・・・約150ml
焼酎（25度のものを焼酎6：お湯4で割ったもの）・・・約170ml
ウイスキー（43度のもの）・・・約60ml
ワイン（12度のもの）・・・約210ml


でね、毎日この酒量を守っていても、
1週間に1度、2日続けてお酒を飲まない日（休肝日）
を作ることが大切だそうですよ

あと、まとめ飲みも身体に良くないそうです。

で、それを超えて飲み続けるとどうなるかというと、
肝臓・脳・胃腸・心臓など様々な臓器に悪影響を及ぼすんですね

つまり、不健康まっしぐらで～す

ダイエットの効率を上げるには
健康体であることが一番というので、
ダイエットしたければお酒はほどほどにってことですね



世界一の美女になるダイエット

ダイエットとアルコール

今日の体重　⇒　56.0kg


今日は旦那の友達に誘われて、
久しぶりに夫婦そろってお酒飲みに行ってきた

で、そこでふと思ったこと。

「アルコールってダイエットに良くないのか？」


「アルコールはカロリーが高いから、ダイエットに悪い」とか
「お酒はエンプティカロリーだから太らない」とか

いろいろ聞くよな～


明日調べてみよ～っと


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Wii Fit三昧の日

今日の体重　⇒　56.0kg


私には2人のチビ娘がいます。(二人とも幼稚園前)

なので、普段は娘どもの世話と相手ばかりで、自分の好きなことどころか、家事すらまともにできない状態なんですよね

しかし！

今年から週に一度だけ、旦那の実家に2人まとめて預かってもらえることになりました

もちろん、その日は普段できない家事をしなくちゃいけないんですが・・・(家の中は散らかり放題なので(;^_^A)

でも、家事はそこそこに、普段邪魔されてまともにできない、Wii Fitをやりたい放題です

これで、体重減るといいんだけどなぁ